中国牙齿健康率不足1% 口腔癌激增

　　Tips

　　有效刷牙5要点

　　1.牙刷到位：刷毛与牙面呈45°，刷毛一部分覆盖牙龈。

　　2.力量适中：适当施压，使牙刷毛呈扇形散开铺在牙齿和牙龈的表面。

　　3.面面俱到：确保不遗漏一颗牙。

　　4.每次3分钟：一般每个区域要刷5-10下。

　　5.早晚刷牙：晚上睡觉前刷牙更重要。

　　牙线

　　那牵牵绕绕的穿行不息

　　选购篇

　　初学者用牙线棒吧

　　曾素娟告诉记者，我们每一颗牙齿都有五个面，通常刷牙只能将其中的三个面清洁到，单靠刷牙是刷不到藏在牙缝凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的，而牙线却能胜任。不过要注意，用牙线的目的是将邻接面的污物去除掉，而并非单纯地“掏牙缝”。

　　一、涂蜡的牙线。涂了蜡的牙线比较润滑，易滑进牙缝。

　　二、初用者可选购牙线棒。

　　三、选细的牙线。厚度过大的牙线，用久了不利于牙龈健康。

　　使用篇

　　有耐性地面面俱到

　　大多数人认真刷牙后也会有30%～40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人。如果能正确掌握牙线的使用方法，就会弥补这个不足：

　　一、以前臂的长度为标准，抽出等长牙线，将线两端缠在左右手中指上；

　　二、用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；

　　三、用缓和的拉锯样的动作，将牙线轻轻拉入两牙之间、紧贴牙面，上下内外牵动牙线，带出嵌塞的食物；

　　四、把牙线紧贴牙缝处的牙面成C字形，缓和地从牙根向上移动，以清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4-6次；

　　五、拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

　　（如觉得牙线太难用而改用牙线棒，从第三步做起即可。）

　　Tips

　　牙线每天至少用一次

　　使用牙线清除牙邻面菌斑和食物残渣，适用于大龄儿童和成年人，应每晚进行一次；明显感觉到食物嵌塞的，建议每次餐后都进行一次。

　　漱口水

　　偶尔救急，常用伤牙

　　选购篇

　　医院开行，市场买也行

　　广州中医药大学第一附属医院口腔科主任景向东告诉新快报记者，漱口水是近年来在国内兴起的新型口腔卫生用品，根据功能不同，它主要可分为保健型和治疗型两大类。

　　一、治疗型漱口水在医院可以进行处方销售，它能对口腔某些疾病起到一点辅助治疗作用。

　　二、可在市面上选购“消字号”产品。此类保健功效为主的漱口水也可以在短时间内消灭口腔内部分细菌，帮助清洁口腔、清新口气。

　　使用篇

　　最好别每天使用

　　一、治疗型漱口水必须在专业医师指导下使用。由于其含有某些特殊成分，使用不慎可能引起副作用。严重不良反应如味觉改变、牙齿敏感程度减低等。

　　二、吃了味道很重的食物如大蒜等，临时用漱口水救救急是个不错的办法。

　　三、不建议每天使用漱口水。频繁使用抗菌漱口水，就像长期使用口腔抗生素，口腔里的“生态环境”会遭到破坏，久而久之，反而会导致口腔炎症等疾病。

　　香口胶

　　嚼吧！嚼吧！嚼吧！

　　选购篇

　　无糖香口胶更好

　　“饭后嚼两粒”，铺天盖地的广告语深入人心。对此，口腔科医生给予了肯定。“如果无法刷牙，饭后咀嚼口香糖是个不错的选择。带有黏性和韧性的口香糖，可将牙面的牙菌斑磨出并粘走，还可以刺激口水分泌，冲刷牙齿，对口腔也是一种保护。”其中，无糖香口胶相对健康。

　　使用篇

　　掩盖口臭不可取

　　一、吃芹菜优于香口胶。景向东建议，平时可以多吃些粗纤维食物，如芹菜等，对牙菌斑的清除作用胜过吃香口胶。

　　二、口臭是牙周病重要报警信号之一，90%的口臭是因口腔疾患引起，频繁使用漱口水、香口胶等掩盖口臭，不仅治标不治本，还可能延误病情。

　　牙膏

　　牙齿每天的两次“泡泡浴”

　　选购篇

　　抗敏牙膏不错，美白、下火牙膏少用

　　很多牙膏产品都称有美白、抗过敏、清热解毒、抗炎抑菌、对抗牙龈出血等专业功效。有些人觉得用牙膏能治牙病，但实际上，功能性牙膏不能治病。

　　使用篇

　　潮汕地区没必要用含氟牙膏

　　一、小孩少用点含氟牙膏，还要避免误吞。吞入的氟过量，可能形成氟斑牙，甚至形成氟骨症。如你生活在高氟地区，例如潮汕地区的居民，没必要用含氟牙膏。

　　二、有牙齿过敏但症状不严重者，可选择先短期使用抗过敏牙膏治疗，症状消失就换普通牙膏。

　　三、“下火”牙膏短期内有点效果，但治标不治本，很快又出血。对付牙龈出血最好的办法是将牙齿刷干净，清除牙龈沟中的牙石和牙菌斑，每半年做一次牙齿检查，每半年至一年洗牙一次。

　　四、美白牙膏不能常用，会刺激牙本质小管，特别是那些牙釉质已经磨损的人群。

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