中国牙齿健康率不足1% 口腔癌激增

　　不少人仍觉“牙病不算病”

　　早在2004年，世界卫生组织已经将口腔疾病定义为世界三大疾病之一，并倡导对口腔健康给予足够的重视，这在欧美发达国家获得了积极响应。一份来自德国的报告显示，该国人均每年在口腔护理上花费大约600欧元。而另一份报告称，从幼儿园开始，欧美国家的老师就教他们如何保护牙齿、清洁牙齿、如何使用牙刷、如何防治龋齿等。

　　在我们国家，响应声寥寥，不少地方还停留在“牙病不算病”的认识水平。专家称，对“老掉牙”的理所当然彰显了大部分国民对牙齿健康认识水平有限。殊不知，只要护理得当，80岁的时候拥有20颗牙齿并不是梦。

　　数据显示，我国达到牙齿健康标准的人不足1%，国内口腔疾病的成人发病率占中国人口的60%~80%，不仅如此，口腔癌增长速度惊人，中国40年来口腔癌死亡率增加4倍，患病率从过去每年每百万人中有81人患病，剧增至现在每年每百万人中有202人患病，每年有一万人死于口腔癌。专家认为，这和国人口腔保健习惯不理想有关。

　　“很多人晚上不刷牙的！”广州医科大学附属口腔医院口腔预防与儿童口腔科谢灵芝医生指出，口腔护理意识与受教育水平有关。通常一口烂牙的人，其教育水平也不会太高。最常见的是，少刷晚上那次牙。“尤其是出差在外的人，或从小耳濡目染没有晚上刷牙习惯的人。”她称，家长没有晚上刷牙的榜样，对小孩来说，晚上不刷牙就显得很正常了。

　　与多年前不同的是，现在也不乏对口腔保健特别上心之人。她就遇到过早中晚一日刷牙三次的人。“虽然我们一般一日刷牙两次即可，但只要掌握正确的刷牙方法，一日三餐后刷牙也未尝不可。”

　　相关链接

　　世界卫生组织（WHO）制定的口腔健康标准

　　1.牙齿清洁；2.无龋洞；3.无疼痛感；4.牙龈颜色与形态正常；5.无出血现象；

　　6.牙齿无松动。

　　小测试

　　揪出口腔亚健康

　　刷牙时看刷毛是否沾有血迹，咀嚼食物时看食物上是否有血迹，可判断是否有牙龈炎；照镜子看牙龈，如果牙龈红肿、有脓，可判断有牙龈炎；

　　牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎；

　　口腔有较大口气或口臭，判断可能有牙周炎；对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观；

　　明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题；

　　牙痛，判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎；对冷热刺激食物有酸痛反应，说明牙齿有过敏现象；

　　牙表面出现裂痕、缺乏光泽，说明牙釉质流失，牙齿出现矿化。

　　（若口腔出现1~3个上述症状，说明你的口腔、牙齿处于亚健康状态，要及时预防以防止问题进一步恶化；若出现3~6个，说明你的口腔已是非健康状态，必须尽快治疗；若出现7~9个，表明非常不健康，必须马上进行有效治疗。）

　　就连刷牙很多人都刷错

　　“直到现在都有很多人打横刷牙！”该院口腔预防与儿童口腔科副主任曾素娟副主任医师告诉新快报记者，刷牙是口腔护理的基础，但不正确的刷牙习惯会损害牙齿。过于用力刷牙、横向拉锯式刷牙是最常见的刷牙误区，导致牙齿与牙龈的接合处出现一道道深沟，叫锲状缺损。

　　“国民刷牙率高，近乎100%，但有效刷牙率就低了。”曾素娟介绍，所谓有效刷牙（Toothbrushing Effectively），就是一方面能最大限度地有效地清除牙菌斑，另一方面不会对牙齿和牙龈造成损伤。

　　牙线更是很多人不会用。谢灵芝指出，很多大学生都不会用牙线，知道牙线的不少，但会用的就很少了。“有的人，买了牙线想用，但用了一两次觉得太难用、麻烦，就不用了；还有的人，仅把牙线当牙签的替代品，其实牙线不仅仅可替代牙签除掉塞嵌的食物残渣，更重要的还要清洁两牙的邻面，预防牙结石。”曾素娟称。

　　用好你身边的　护齿神器

　　专访专家：广州医科大学附属口腔医院口腔预防与儿童口腔科副主任曾素娟副主任医师广州中医药大学第一附属医院口腔科主任景向东

　　刷牙？你说小儿科！牙膏用哪种？你说找最贵的。牙刷呢？你说广告卖哪个就买哪个。牙线呢？你又说没用过，不知有什么好处……考考你，大头硬毛牙刷是不是你的最爱？牙线、牙签你是不是独爱牙签？这足以看出你的口腔护理失当。口腔护理的诸般神器，样样厉害，但还要看你会不会买，会不会用。

　　牙刷

　　那温柔的抚触和牙龈按摩

　　选购篇

　　小头、软毛牙刷好

　　广州医科大学附属口腔医院口腔预防与儿童口腔科副主任曾素娟副主任医师表示，刷牙首选保健牙刷：

　　一、尽量选波浪形牙刷。其去除牙齿外面和中段牙齿的牙菌斑的效果较平切形略为有效，相差率为5.26%。

　　二、刷柄有足够硬度和弹性。

　　三、刷头选择小的。国家标准规定，成人牙刷刷头应短于35毫米，学生牙刷短于28毫米，幼儿牙刷短于25毫米。

　　四、刷毛选择切口磨圆细毛的，有更好的菌斑清除效果。

　　五、儿童、牙周病人、牙敏感者用软毛牙刷。

　　Fashion派之选

　　电动牙刷——适合老人小孩

　　曾素娟指出，电动牙刷的刷头运动形式不同，主要有往复直线式和旋转式两种。无论哪种形式，研究显示，与手动牙刷相比，电动牙刷清除牙菌斑的能力更高。相对普通手动牙刷，它更适合儿童、身体残疾、年老体弱、智力低下及上肢或关节活动不协调的人。

　　Tips

　　牙刷防污染，3个月一换

　　倒伏、变形、排列紊乱的牙刷，会增加牙齿和牙龈的损伤；另一方面，长期使用的牙刷表面会有许多微生物滋生繁殖，易引起或加重口腔疾病。第四军医大学口腔医学院微生物实验室通过实验发现，使用了3个月的牙刷，3成查出有口腔里本不该有的大肠杆菌。

　　使用篇

　　最干净是水平颤动拂刷法

　　水平颤动拂刷法是《口腔预防医学》第六版所推荐的。我们往常的竖刷法重点是清洁牙齿邻面，水平颤动拂刷法则重点是清除龈缘及龈沟内菌斑。其操作过程是：

　　一、刷毛放于龈缘处，使刷毛与牙面呈45°，轻压刷毛进入牙龈沟；

　　二、做短距离水平颤动，幅度不超过一个牙位；三、每个部位振动5-10次后再移至邻近区域。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。