每天吃维生素b2的时候都必须要把握好方法,因为只有这样才能够确保自己的用法和用量都是相对比较准确的,但是,不少人却并不知道每一天吃的量,关于维生素b2的用量,相信每个人都很重视。那么,下面一起来了解下维生素b2一次吃几粒呢?
1、维生素b2的用量。用于治疗口腔溃疡,一次吃一到两粒,一日三次,严重时可以一次吃三到四粒,一日吃三到四次,吃三天到一周左右,口腔溃疡可以治愈。口服,每天三次,每次1到2片 饭前饭后均可服用 。临床上,口腔溃疡往往是缺乏b族维生素引起的,因此补充维生素b2治疗口腔溃疡,我们一般给予一次一到两粒,一日三次,连续服用三天,口腔溃疡的症状即可以改善,如果症状不能改善建议到医院就诊,行相关检查明确病因,再对症治疗。
2、预防。如果吃它是为了起到预防的效果,那么,建议成年人每天吃1.4-1.8mg左右就行,而哺乳期的女性和孕期的女性则要适当多吃一点,但是不能够超过1.8mg,具体吃几片需要根据维生素b2单片的分量来确定。要是儿童吃的话,那么,刚刚出生到三岁的孩子每天吃的量不能够超过0.8mg,四岁到六岁的孩子吃1.1mg,七岁到十岁的孩子则吃1.2mg。
3、含有维生素b食物。维生素B族均是水溶性维生素,其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B,可以起到保护肝脏,缓解压力,消除疲劳,预防血管闭塞,维持心脏及血管健康等功效。
上面就是维生素b2一次吃的量的相关情况,广大需要吃维生素b2来改善问题的人在吃的时候记得要选择对的服用量来吃,只有这样才能够确保在吃维生素b2的时候可以达到更为理想的效果。
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