戴口罩睡觉可缓解牙周炎、口臭

　　在日本综艺《林先生也惊讶的初耳学》中，有观点认为“带着口罩睡觉能改善800万日本人潜在的牙周炎、口臭问题”，这一说法被博学多才的林先生鉴定为“初耳”（即初次听说）。随后，医生解释道，戴口罩睡觉能逐渐改善呼吸方式，从而缓解口腔疾病。

　　早上起床时口中细菌最多

　　早上起床时，人嘴里的细菌是最多的。就算睡觉之前认真的刷了牙，起床时口腔内的细菌依然能够达到1000亿个，相当于10克大便内含的菌量。

　　唾液除了能消化食物，还有重要的杀菌作用。若早上起床时感到嘴巴里黏糊糊的，这说明你可能因口干而造成唾液分泌减少。由于嘴里的唾液减少，杀菌的效果也降低了，这使得口腔内细菌激增，很容易感染念珠菌等有害细菌，增大龋齿、牙周炎、口臭等疾病的风险。

　　戴口罩睡觉改善呼吸方式

　　戴上了口罩之后，就能一定程度上防止口干？原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的习惯，与鼻呼吸相比，口呼吸使口腔黏膜更容易直接干燥，减弱对细菌的抵抗力。

　　白天时还可以时刻提醒自己用鼻呼吸，但晚上睡觉往往身不由己。而用口罩盖住嘴巴，露出鼻孔，可以逐渐改善睡觉的呼吸方式，防止口干，从而减少疾病风险。

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