这3个习惯会让你牙齿“受害”，赶紧改！教你科学刷牙方法

从小爸爸妈妈们就一直提醒我们保护口腔的卫生，每天都要保持刷牙的习惯。但是很多人不知道，其实刷牙也有很多讲究和注意事项。大家可以了解以下刷牙的误区，尽快改正，以免引起口腔问题。

刷牙的误区有哪些？

1、刷牙越多越好

现在越来越多人重视口腔和牙齿的健康，因此想要通过增加刷牙的次数，让自己的牙齿远离细菌的感染，这其实是一个比较大的误区。

如果每天刷牙过度，容易导致牙齿的损伤，牙齿越来越薄，保护层逐渐消失，更容易引发细菌感染。因此刷牙应适可而止，一天两次是理想的频率。

2、硬毛牙刷牙齿更干净

很多人认为，如果选择硬毛的牙刷，那么牙齿清洁会更好，能够更加深层护理牙齿和口腔的健康，这其实也是误区。

硬毛刷比较硬，可以清洁附着在牙齿表面的食物残渣或细菌，但往往会由于硬度太高，容易对牙齿造成损伤。同时，软毛牙刷能刷到牙齿的死角，减少牙齿死角的细菌避免引发口腔疾病。

3、刷牙要大力越干净

如果刷牙太大力的话，容易引起牙龈损伤，导致牙齿的出血，有时候还会引发口腔溃疡。

所以大家在刷牙的时候要控制好力度，不能够太大力，避免对牙龈组织造成伤害。刷牙的用力大小应该因人而异，不轻不重即可，以刷干净牙面为宜。

刷牙的正确方法是怎么样的？

1、控制好刷牙的频率

人每天都要摄入食物，而这些食物往往会残留在牙齿的隙缝中，容易感染细菌。所以我们每天都要刷牙，彻底地清除牙菌斑，保障牙齿和口腔的健康。

不过要控制好刷牙的频率，一天保证早晚一次即可。如果刷牙太多，容易引起牙龈的损伤，导致表面的保护层脱落而增加细菌感染的几率。

2、控制刷牙时间

一般来说刷牙的时间控制在每次三分钟左右，主要的目的是清除牙齿污垢和残留在牙齿缝隙的食物残渣和色素沉淀。如果刷太久，容易对牙齿表面造成损伤，而且也费时间。

3、要竖向刷牙

在刷牙时很多人是横向刷牙方式。但很多人不知道，如果横向刷方式，很难清除牙齿表面和附着在牙齿缝隙的污垢。可以改变方向，以竖向刷牙为主，更有助于清理口腔的卫生。

上面的内容介绍的就是刷牙的误区以及正确的刷牙方法，大家在刷牙的时候要重视一些重要的技巧，从而保障口腔和牙齿的健康。

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