20岁的你，40岁的牙！不想口腔生病，两件事要坚持做！

姚先生平日里工作繁忙，经常加班至深夜忽略睡前刷牙。一天，姚先生一如往常加班至凌晨，明显感觉到胸闷乏力，后被诊断为中度牙周炎及亚急性心内膜炎。

牙周炎和亚急性心内膜炎似乎并无关联。对此，中山大学孙逸仙纪念医院口腔科副主任医师刘墨指出，如果患者患上中重度牙周炎时，口内多种致病菌及毒性物质容易通过炎症下薄弱的上皮进入血液循环，引起菌血症，而且这种迁移性感染会导致多种心血管疾病，危及全身健康。2017年9月20日是第29个“全国爱牙日”，今年的宣传主题就是“口腔健康，全身健康”。

公众应摒弃“牙疼不是病”的落后思想，认识到口腔健康是全身健康不可分割的一部分，一些口腔疾病像牙周炎就被证实与心脑血管疾病、糖尿病、早产和低体重出生儿等全身疾病密切相关，同样的，一些全身疾病也可能会出现口腔内的临床表现。维护口腔健康有利于促进全身健康。

那么如何防治口腔疾病，维护口腔健康呢？这就需要两个“小助手”来帮忙了！一个“小助手”是牢固树立口腔卫生保健意识；另一个“小助手”当然是离不开专业的口腔医护人员。

在日常生活中，我们有第一个“小助手”就已经足够，即树立口腔卫生保健意识能够促使我们通过一些护理行为来有意识地加强口腔护理，比如说通过漱口、刷牙，选购正确的牙膏以及健康的剔牙习惯等等来保护口腔。

其中，漱口和刷牙是人们最常用的清洁口腔的方法，也是最需要注意的口腔护理部分。为了辅助预防和控制口腔疾病，一般会选择加入某些药物的溶液作为漱口剂，达到抑菌、止痛、美白的效果。通常来说，含漱一次用量为5~10ml，用力鼓漱，才能有效地清除口腔内的食物残渣或异物。但是，漱口难以去除已形成的牙菌斑，因而不能取代刷牙机械性去除牙菌斑的效果。

尤其是常见口腔疾病如牙周炎和龋齿，都是细菌感染性疾病，均以牙菌斑生物膜为主要病因，而机械性清除菌斑的效果是最佳的。刷牙就是自我清除菌斑的主要手段，与其他口腔卫生措施相比，刷牙适用所有人群。

然而，不少人长期使用错误的方法刷牙，如拉锯式刷牙，最终容易导致牙龈退缩，牙颈部楔状缺损，牙齿敏感等问题。正确的刷牙方法有很多，只要应用得当即可。

Bass刷牙法是日前备受欢迎的一种刷牙方法，因为是一种可以较好地清洁龈沟附近和邻间隙菌斑的方法，所以又称为水平颤动拂刷法。水平颤动能去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷能清除唇舌面的菌斑，还能帮助及时清除食物残渣与软垢，使口腔保持清洁健康。

虽说一些口腔护理小知识就可以帮助我们在日常生活中拥有一口美牙，但由于个人清除牙菌斑的能力和效果有限，有些部位仍然难以清洁干净。那么除了自我维护口腔卫生之外，还需要定期口腔检查，在口腔医护人员的指导下做预防性清洁，彻底清除牙菌斑，达到优化口腔卫生，促进口腔健康的目的。

如若口腔疾病已经出现了，我们就要及时寻求医护人员的帮助，这就是前文提到的第二个“小助手”。

很多牙疼的患者面对口内不适时，抱有“忍一忍就过去了”的消极心态。口腔疾病多半不是自限性疾病，拖一拖只会加重病情，增加治疗难度，甚至可能如前文的案例，口腔感染引发菌血症，最终导致了心血管疾病。

因此，在我们的日常生活中，应给予自身口腔不适的现象更多关注，发现问题、及时就医，这样才能做到早发现、早诊断、早治疗。

中山大学孙逸仙纪念医院口腔科副主任医师阮毅副院长指出，诊治口腔疾病不只是口腔局部问题，患者要配合医生交待自己的全身疾病和治疗史，医生会根据患者全身情况和易感程度制定治疗计划，比如修补龋失，拔出病灶牙，牙周洁治和刮治等等，最终达到消除口腔感染，恢复口腔功能，促进全身健康的目的。（通讯员：刘文琴）

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