刷了半辈子牙，这些刷牙误区你都知道吗？

从小开始刷牙到现在，你的牙齿还好吗？都在谈口腔保健很重要，但有这些口腔保健的误区你可能并不知道，不但不知道，还天天在做。

刷牙的时候出血是上火？

刷牙的时候牙龈出血的原因有很多，比如牙龈发炎、牙结石太多刺激牙龈、牙周疾病等，还有一些可能是全身病，比如血液病等，因此刷牙的时候如果经常有牙龈出血的情况，不要简单以“上火”来解释，最好去医院做个口腔检查。

除了早晚要刷牙，每餐饭后也要刷牙？

很多人觉得吃完饭后有各种食物残渣残留在牙缝之间，因此饭后也要马上刷个牙才感觉口腔干净了，其实每天早晚刷牙两次牙就可以了，饭后用水漱口比刷牙好，刷牙次数太多太频繁会造成牙釉质被破坏。

刷牙时间要刷足3分钟？

不，刷牙时间不用刷3分钟那么长，但至少要刷够2分钟。正确的刷牙方法要一颗一颗都照顾到，每颗牙齿清洁哪怕几秒钟，完整刷下来下也至少要2分钟以上了，因此，如果你的刷牙时间不到2分钟，说明有一些地方你没刷到，所以刷牙虽然不用一定刷足3分钟，但2分钟以上是肯定要的。

牙线没什么用？

有的人没有用牙线的习惯，牙缝中的残渣喜欢用牙签，有的人则觉得牙线会让牙缝越来越大。牙签是好用，但却过于硬，容易伤害牙龈，而且有一些地方是顾及不到的，牙线只要注意使用的时候不要太暴力，能够顾及到一些牙签、牙刷都触不到的地方，所以牙线是比牙签更符合保护牙齿健康的东西。

刷牙之前先蘸水？

不知道有多少人跟小编一样，每次挤好牙膏后，先要去蘸一下水，感觉这样才能刷出更多的泡泡，才刷得更爽。实际上呢，刷牙清洁口腔的原理，是刷牙与牙膏在牙齿表面摩擦起到清洁的作用。如果蘸水再刷，虽然会起很多泡泡，看起来似乎清洁效果很好，但却没有起到摩擦清洁的作用。所以正确的刷法应该不蘸水，让牙刷与牙膏在牙齿表面慢慢摩擦生出小泡来。

刷牙刷得好，不用洗牙了？

一年1-2次的定期洗牙是必要的，就算平时用的超声波电动牙刷，也会有一些位置的牙斑菌无法顾及到，累积成牙结石，必须要通过洗牙的方式才能彻底清理，因此一定要安排自己每年洗牙1-2次，不要超过2次。

以上这些问题，是我们比较常遇到的口腔保健的误区，你中了吗？口腔保健的重要性毋庸置疑，哪怕从金钱的角度来说，一旦牙齿出了问题，要修补换牙都是很花钱花时间花精力的事呢，不如从日常的基础保健开始，做好牙齿健康每一步。

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