芥末还可以预防蛀牙？！这些防蛀牙食物你需要知道

我们在刷微博的时候，经常会看到“最讨厌食物”的话题，而以下几种食物几乎都“光荣上榜”。这些食物大多都有让人难以接受的气味，如果它们从世界上消失，或许会减少很多挑食的孩纸。然而，如果你想要一口健康的好牙，这些食物可以帮你很大的忙。

1、大蒜

中医认为，大蒜性温味辛，具有杀毒杀虫、暖胃行滞等功效，据研究，大蒜对于牙髓炎、根尖周炎都有很好的治疗效果。

许多人都曾有这样的经历，本来挺健康的牙齿，突然就变得“娇气”了，在吃一些冷、热、酸、甜食物的时候，甚至用冷水进行刷牙时，牙齿会变得酸软、敏感，这就是患上了“牙本质过敏症”，也就是常说的“倒牙”。

治疗牙齿敏感，可以使用生大蒜在牙齿敏感的地方反复摩擦，每次持续2到3分钟，可以有效减轻症状。牙疼的时候可以在痛牙上擦一些大蒜油，或者敷上一些捣碎的大蒜末，几分钟后就可以缓解疼痛。

2、芹菜

芹菜是口腔的“清道夫”，当你大口咀嚼芹菜的时候，它正在为你的牙齿进行全面的大扫除，其中所含的纤维就像一把扫把，可以“扫除”牙齿上的食物残渣，减少牙菌斑的生长机会。另一方面，咀嚼的时间越长，口腔内的唾液分泌会增加，酸碱的平衡也可以很好的维持，达到天然的抗菌效果。

3、芥末

当我们在品尝日本料理的生鱼片或者寿司时，蘸一点拥有呛人味道的芥末是标配，那酸爽的滋味让很多人都“痛并快乐着”。芥末中所含的硫氰酸盐可以有效抑制微生物的生长，比如对变形链球菌的繁殖造成抑制，防止蛀牙的产生。此外，芥末还可以调节女性的内分泌，促进血液循环，改善面部气色，最重要的是，芥末还能有效预防高血脂、高血压和心脏病。

怎么吃芥末呢?除了作为生鱼片的蘸料，还可以将少许的芥末混合一些酱油调匀，做水煮海鲜的蘸料，也可以将蜂蜜、水、芥末以同比例调匀，淋在虾仁、墨鱼上做凉拌的酱料，可以减轻海鲜的腥味。

4、洋葱

洋葱中含有许多硫化合物，是有效的抗菌成分。在一些试管实验中，研究人员发现，洋葱中所含的杀菌素，可以有效杀灭多种细菌，其中包括蛀牙的“元凶”变形链球菌，而且生洋葱比煮熟的杀菌效果更佳。

专家建议，我们每天可以吃半颗左右的生洋葱，不止可以防止蛀牙产生，对降血糖、提高免疫力和预防心脏病都很有帮助。 做蔬菜沙拉的时候，也可以加几片新鲜的洋葱;或者在三明治、汉堡中夹上新鲜的洋葱丝。

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