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想有一口好牙试试多吃这些食物

2017-07-1039健康网
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核心提示:人人都想拥有一口洁白而坚固的牙齿,但大多数人总是因为这样或那样的原因去看牙科,比如蛀牙、如果牙齿发黄……,牙齿不好,跟人交流的时候都会感觉缺乏一点自信。我们日常吃的一些食物是可以帮助我们清洁口腔美白牙齿的。

  人人都想拥有一口洁白而坚固的牙齿,但大多数人总是因为这样或那样的原因去看牙科,比如蛀牙、如果牙齿发黄……,牙齿不好,跟人交流的时候都会感觉缺乏一点自信。我们日常吃的一些食物是可以帮助我们清洁口腔美白牙齿的。

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  无糖口香糖:无糖口香糖,可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  水:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  绿茶:绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  香蕉:热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  草莓:草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂,清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

  芹菜:纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  海带:海带能够吸附色素,不仅不把色素留给牙齿,还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走,帮助牙齿恢复洁白。

  乳酪:钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  芥末:芥末,内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  

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