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养生不浪费口水!唾液分泌防龋齿

2015-10-21 00:02:48华人健康网
核心提示:唾液富含水分、微量元素、电解质、激素、抗体等有益人体健康的成分,口腔若能分泌丰盈的唾液,不但可以润滑、冲洗及滋润口腔、喉咙,保持它们的清洁,而且还能抗菌,减少上呼吸道感染的机会。

  养生就不要浪费口水!中医称口水即唾液为玉泉、琼浆、金津玉液,并且滋润着人体的五脏六腑,可见唾液对于人体健康的重要性。但是,唾液太多或不足,都会出问题。保持唾液分泌恒定,对于口腔保健更是重要关键。

  唾液能抗菌、降低龋齿的发生率

  阳明大学牙医系季麟扬副教授表示,在正常情况下,一个人在24小时唾液总量有1000至1500ml,相当于一个宝特瓶。唾液富含水分、微量元素、电解质、激素、抗体等有益人体健康的成分,口腔若能分泌丰盈的唾液,不但可以润滑、冲洗及滋润口腔、喉咙,保持它们的清洁,而且还能抗菌,减少上呼吸道感染的机会。尤其唾液能清洁牙齿、可以降低细菌在口腔的生长速度,能综合酸性避免牙齿脱钙,并且可以帮助牙齿再钙化,不易蛀牙

  唾液分泌多一般发生在口腔牙周组织、黏膜组织受感染发炎时,会出现刺激唾液腺的分泌使唾液的分泌量增加。但是,相对的,唾液如果分泌不足,例如罹患口干症患者会有说话、咀嚼、吞咽及味觉上的改变,若长期有口干的情况,则容易造成口腔滋长细菌的情况,甚至附着在牙龈。只要清洁不彻底干净,时间达到2周以上,就容易酿成牙龈炎,增加蛀牙、口腔感染、牙周疾病发生机率,与发生营养不良的情况。

  咀嚼口香糖 有助唾液分泌

  前台北市牙医师公会理事长黄明裕医师进一步说明,“咀嚼”可以使唾液分泌,预防疾病如龋齿、口干症、牙周炎等疾病。同时多咀嚼可以进一步改善口腔机能,除咀嚼本身之外,对于语言发音,以及外观也有很大影响。咀嚼食物刺激唾液腺的分泌,也受神经活动的调控。

  近年来多数科学研究也指出,嚼食无糖口香糖对于口腔保健有正面效果,主因是嚼食无糖口香糖可刺激唾液分泌,中和口中酸性,减少口腔内的牙菌斑,有助于降低龋齿的发生率。

  预防龋齿 餐后5至10分钟嚼一嚼

  如何才能预防龋齿?“餐餐饭后都有马上刷牙,为什么还是会有龋齿?”许多人都有这样的困惑。其实,餐后并非一定要马上刷牙,因为刚吃过食物后,尤其是含有单糖的食物,如含糖饮料等,很容易在牙齿珐琅质上形成酸化,一旦牙齿酸化,容易造成龋齿,因为细菌靠糖类存活,并会使牙齿软化,如果马上刷牙过度,反而会急速加重酸蚀造成的影响。

  到底餐后该怎么做好口腔保健?季麟扬副教授表示,现代医学研究指出,进食后的5分钟,是口腔中细菌达到最高峰的时候,为了避免口腔中酸化持续,唾液有再矿化作用,可使原本已经被酸化后呈现软化的牙齿,变得较坚固。

  为了刺激唾液,建议在餐后5至10分钟内,可以先咀嚼无糖口香糖,有助于抑制细菌,避免发生龋齿。之后再进行刷牙,是不错的保健方法。

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