牙周炎自我保健方法

牙周炎是指发生在牙周组织的慢性炎症，患者多表现为牙龈红肿、牙齿松动、牙缝变大、牙龈萎缩、牙根暴露等症状。牙周炎患者可通过用牙线、漱口水漱口、调整饮食、定期洁牙等方式进行自我保健。

1、用牙线：牙周炎患者早期可用牙线清除牙间隙的软垢、食物嵌塞等;

2、漱口水漱口：患者可以每天使用清水漱口，也可以使用漱口水漱口，两次漱口之间需要保持一定的距离，以免漱口水刺激牙龈，建议饭后漱口，可以清除口腔内的食物残渣;

3、调整饮食：牙周炎患者饮食上需避免辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，避免刺激炎症部位，导致牙周组织的血管扩张，使炎症加重。患者可以食用米粥、面条等清淡易消化的食物，也可以食用牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，补充机体营养，增强体质;

4、定期洁牙：牙周炎患者需定期进行洁牙，清理牙结石、牙菌斑，控制牙周炎症。洁牙时建议前往正规的机构，由专业的医生进行操作，避免因操作不当、洁牙工具损坏等因素导致牙周炎症状加重。

除上述自我保健外，日常生活中要保持良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。同时应定期进行洁牙，如果发现牙周炎症加重，应及时前往医院就诊。

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