牙龈出血可以适量吃维生素C片。
因为维生素C片具有抗氧化的作用，能够促进黏膜修复，从而改善因维生素C缺乏引起的牙龈出血症状。但是需要注意的是，如果是由其他因素如牙周炎引起的牙龈出血，则不宜食用维生素C片，以免加重病情。
牙龈出血还可以通过使用含氯己定或苯佐卡因等药物的漱口液来缓解症状。这些漱口液有助于减少炎症和止血。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以预防牙龈出血和其他口腔问题的发生。若出现持续性或严重牙龈出血，应及时就医检查。
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