牙龈上长出一块肉，有一粒米那么长

牙龈上长出一块肉可能是由多种因素引起，包括但不限于牙周炎、牙龈瘤、舌下腺囊肿等，需要进一步检查确诊。

上述提及的所有病因都可能导致牙龈组织发生炎症或异常生长，进而形成肉块样病变。针对不同病因需采取相应治疗方法，因此建议患者及时就医进行专业评估。

此外，如果口腔卫生不佳导致细菌滋生，也可能引发局部感染，使牙龈红肿、疼痛，并伴有脓液分泌。

日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，避免食物残渣滞留，减少细菌繁殖的机会。同时还要注意均衡饮食，避免过多摄入刺激性食物，以减少口腔疾病的发生风险。

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