夜间磨牙怎么办

夜间磨牙可以考虑心理咨询、行为疗法、咬合板治疗、肌肉放松训练、镇静剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

由专业心理医生对患者进行面对面交流，了解其是否存在焦虑、压力等问题，并给予适当的心理支持和建议。通过改善个体情绪状态来缓解因心理因素导致的夜间磨牙现象。

2.行为疗法

此方法涉及一系列认知重构和技术训练活动，在医师指导下完成。旨在改变不良睡眠习惯及口腔运动模式，减少夜磨频率。

3.咬合板治疗

定制个性化咬合板并指导患者佩戴使用，可能需要定期调整。咬合板能够稳定下颌位置，防止过度磨损牙齿，并有助于减轻由于咬合不正引起的不适感。

4.肌肉放松训练

由物理治疗师指导患者进行特定的面部及咀嚼肌群放松练习。目标是增强下颌区域稳定性同时降低因紧张造成的张力所致之磨牙效应。

5.镇静剂

在医师处方下服用非依赖性中枢神经系统抑制剂如苯二氮卓类药物。这类药品能暂时平抑大脑皮层兴奋性从而间接控制异常亢进的磨牙动作。

除了上述治疗方法外，适量补充钙质和维生素D也有助于骨骼健康，进而影响到牙齿的稳固性。此外，保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息和睡前放松活动，也是管理夜间磨牙的重要环节。

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