临床上没有舌头操这种操作方法。但部分人群通过练习舌尖发力等动作,可以起到一定改善舌体肥大的功效与作用,从而达到瘦脸、减重的目的。建议在专业医生指导下进行,以免造成不良后果。
舌尖发力一般是指将舌头缩紧并向上提起,并且用舌尖顶住上腭中缝位置,然后缓慢吐气,使舌头膨胀,保持5-10秒后慢慢呼气,反复做20次。另外还可以选择将舌头轻轻舔于手背,再迅速收回,如此重复30次左右。此外,也可以尝试将舌尖轻柔地贴于牙齿硬组织部分,如门牙的切端或尖端,或者上下唇之间,以加强口腔肌肉的力量和弹性,对于面部轮廓有一定的调整效果。
虽然上述锻炼方式对身体有一定好处,但是由于其并不能直接消耗脂肪,因此不能达到减肥的效果。如果想要瘦身,需要控制饮食,减少热量摄入,并结合运动等方式来帮助消耗体内多余的脂肪,才能有效减轻体重。
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