膝盖骨膜磨损怎么才能恢复

膝关节的骨膜即指关节软骨，当出现骨质增生导致的骨膜磨损时，患者常伴有疼痛、活动受限等症状。若想使症状得到缓解，需要根据病情程度进行治疗，包括一般治疗如休息、热敷及功能锻炼等，以及药物治疗、手术治疗。

一、一般治疗

1.休息：对于轻度的骨膜磨损，可给予适当卧床休息来减轻负重，以促进损伤部位修复。

2.局部热敷：可用毛巾包裹着温热水袋，在膝盖处热敷，每天3次左右，每次20分钟即可，通过热敷可以加速血液循环，起到消肿的作用。

3.功能锻炼：在医生指导下进行股四头肌静力性收缩练习、踝泵练习，防止肌肉萎缩和下肢静脉血栓形成，也可辅助改善骨膜磨损的症状。

二、药物治疗

临床常用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、尼美舒利分散片、双氯芬酸钠缓释片等，具有镇痛、抗炎作用，能有效缓解骨膜磨损引起的疼痛。此外，也可以使用盐酸氨基葡萄糖颗粒或硫酸氨基葡萄糖胶囊，这类药物能够延缓膝关节退变，对软骨基质进行修复，从而达到缓解疼痛的目的。

三、手术治疗

如果骨膜磨损严重，引起严重的行走困难，甚至发生创伤性关节炎，则需采取手术治疗。可通过关节镜微创手术清除病灶，并对受损部位进行修复，术后要积极进行康复训练，预防关节僵硬。而对于晚期的骨关节炎患者，若以上方法无效，可在关节表面植入金属弹子，或者将自体大腿阔筋膜带状游离移植于关节表面，可有效减少磨损，缓解相关症状。

日常生活中要注意保护好自己的身体，避免过度劳累，注意保暖，以免加重不适症状。饮食上多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于补充营养，增强体质。

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