怎么除口臭简单办法

口臭可以考虑采取中药调理、口腔清洁、舌苔刮治、含漱剂使用、饮食调整等方法来改善。如果口臭持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、消炎止痛功效的中草药来缓解口臭症状。对于脾胃虚弱引起的口臭有效。

2.口腔清洁

定期刷牙、使用牙线和漱口水以清除食物残渣和细菌。适用于所有人群日常维护口腔卫生。

3.舌苔刮治

使用专用工具轻柔地刮去舌面上过多的苔藓和细菌。针对有明显舌苔厚腻情况时采用。

4.含漱剂使用

选择合适的含漱剂如复方氯己定溶液，按说明书指示每日多次漱口。适合在餐后及需要即时口气清新时使用。

5.饮食调整

调整饮食结构，减少辛辣、生蒜等刺激性食物摄入频率；增加水果蔬菜比例。长期坚持对改善因生活习惯导致的轻微口臭有效。

注意观察自身反应，并根据实际情况调整方案。若经过上述措施处理后效果不佳或者伴有其他不适症状，建议及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。

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