孕期牙龈出血怎么补充营养

孕期牙龈出血通常与部分孕妇孕期体内激素水平变化有关，同时，怀孕期间子宫增大、压迫胃部，导致消化不良等，也可能会引起牙龈出血。此时可以通过补充维生素C、维生素B、维生素K、钙剂、铁剂等营养物质，缓解孕期牙龈出血的症状。

1、维生素C：维生素C具有促进结缔组织中胶原合成的作用，可以增加血管的弹性、缓解牙龈出血、促进铁的吸收，改善孕期贫血症状。日常可适量进食橘子、猕猴桃等含有较多维生素C的水果，补充机体缺乏的营养;

2、维生素B：维生素B具有促进代谢和血液循环的作用，也可以一定程度上缓解牙龈出血的症状。日常可以适量食用大豆、蛋黄、瘦肉等食物，补充机体缺乏的维生素B;

3、维生素K：维生素K具有促进凝血的作用，孕妇可在怀孕期间遵医嘱适量补充维生素K1，缓解牙龈出血的症状。同时，也可适量食用西兰花、胡萝卜等含有维生素K的食物;

4、钙剂：由于牙齿松动、牙龈萎缩等原因引起的牙龈出血，可在医生指导下适量补充钙剂，如碳酸钙D3片等，改善牙龈出血的症状;

5、铁剂：由于缺铁性贫血导致的牙龈出血，可适量补充铁剂，如硫酸亚铁片等。孕妇也可多进食动物肝脏、血制品等食物，缓解缺铁性贫血的症状。

此外，孕期牙龈出血需要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食用坚硬的食物，同时注意休息，避免过度劳累等加重牙龈出血症状。

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