怎么正确刷牙不伤牙龈出血

正确刷牙不伤牙龈出血，可以采用巴氏刷牙法、圆弧形刷牙法、定点刷牙法、凉白开刷牙等方式刷牙，但刷牙时需要注意刷牙时间不宜过长，以免对牙龈造成损伤。

1、巴氏刷牙法：也称为水平刷牙法，需要将牙刷放于牙龈和牙颈部的交界处，刷头向牙龈方向稍微加大，对牙龈组织进行纵向振动，同时清理牙齿表面的脏东西，从而减少牙结石、牙菌斑的附着，对牙龈健康有益;

2、圆弧形刷牙法：需要将牙刷竖着放在牙龈和牙颈部的交界处，然后缓慢转圈，以圆弧形的方式刷牙，可以较好地清洁牙齿表面的脏东西，但对牙龈组织、牙釉质有一定的损伤;

3、定点刷牙法：将牙刷放在牙齿的唇颊侧、舌侧，也就是把牙膏放在唇颊侧、舌侧的牙龈沟内，由上向下不停地刷牙。在刷牙时需要注意，不要横着刷，也不要竖着刷，以免损伤牙龈和牙颈部的组织;

4、凉白开刷牙法：在刷牙后还要用清水冲洗口腔，然后将嘴巴闭上，将舌头放在嘴内，利用舌根把牙膏放在唇颊侧、舌下，对口腔内的细菌起到冲刷作用;

5、其他：刷牙时要注意，不建议用力过猛，以免对牙龈组织、牙釉质造成损伤。另外，不建议吃过多糖分过高的食物或饮料，对牙齿也不利。

日常生活中，建议定期到正规医院进行洗牙，饭后及时进行漱口，保持口腔卫生、清洁。平时要养成良好的生活习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

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