怎么样刷牙不伤到牙龈出血

若在刷牙时动作轻柔，一般不会伤到牙龈出血。若刷牙时过于用力，或采用横向刷牙的方式刷牙，就可能会伤到牙龈，出现牙龈出血的症状。建议在刷牙时采取正确的刷牙方式，并注意刷牙时的力度，以及采用巴氏刷牙法刷牙。

1、正确刷牙：首先将牙刷放于牙龈与牙颈部的交界处，找到正确的刷牙方法。其次将牙刷放于牙龈的上方，稍微用力向龈沟方向进行来回刷牙，尽量避免对龈沟内的软组织造成损伤。然后再向下方，弧度从上到下移动，刷毛不要过分接触龈沟，以免对牙龈形成刺激;

2、调整好刷牙姿势：建议在刷牙时采取巴氏刷牙法，即将牙刷放于牙龈的上方，稍微用力向龈沟方向进行来回刷牙。不要横着刷，也不要抬高刷毛，以免对龈沟内的软组织造成损伤;

3、注意刷牙时的力度：建议根据自己的实际情况选择合适的刷牙方法，同时在刷牙时避免用力过猛、速度过快，以免对牙龈或牙颈部造成刺激;

4、采用巴氏刷牙法：此种方法比较简单，一般可以较好的清洁牙齿表面。在刷牙时将牙刷放于牙龈与根面，按照巴氏刷牙法正确刷牙即可。

建议在日常生活中注意口腔卫生，饭后可使用清水或淡盐水漱口，以起到清洁口腔的作用。在选择漱口水时，建议使用清洁力较强的含漱液，如复方氯己定含漱液等。同时还建议定期到正规的医院进行洗牙，有助于预防口腔疾病的发生。

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