自己洗牙去牙黄的方法

牙黄通常由于食物残渣、菌斑、色素沉着等因素导致，单纯去除牙黄通常不能达到较好的效果，因此建议患者进行正规的牙周治疗，可以去除牙黄。去牙黄的方法主要包括超声波洗牙、手工刮治、洁治术、牙面修整等。

1、超声波洗牙：主要是通过超声波仪器的高频振动，去除牙齿附属物，如烟渍、茶渍、咖啡渍等，使牙齿变白。超声波洗牙通常不损伤牙齿，但由于去除牙黄的过程中，可能会对牙釉质存在一定的损伤，如果需洁治过度，可能会对牙齿造成不可逆性的损伤;

2、手工刮治：手工刮治是医生使用龈下刮治器，搔刮牙周纤维性组织，去除牙渍、牙菌斑和色渍等。由于去除牙黄的过程中可能会对牙龈造成一定损伤，因此应注意保护牙龈，如果操作不当可能会加重牙齿的色素沉着;

3、洁治术：洁治术是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，延迟菌斑和牙石再沉积，同时还可以局部上药，可以减轻患者牙齿酸痛的症状。洁治术后通常还要进行抛光处理，以防止菌斑和牙石再次沉积;

4、牙面修整：如果牙黄是由于药物腐蚀、牙齿发育异常、氟斑牙等原因导致，可以通过牙齿漂白进行改善。常用的方法为冷光美白、激光美白等，可以减轻黄牙的颜色，但对牙釉质存在一定的伤害，因此应在医生的指导下谨慎选择。

此外，日常生活中应尽量避免饮用咖啡、可乐等色素较深的饮料，尽量戒烟。还需注意保持口腔卫生，定时刷牙，定期洗牙，以保持牙齿的清洁、卫生。

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