自己洗牙能变白嘛

自己洗牙一般不能变白，而且洗牙主要是清除牙齿表面的脏垢和色素，能够有效预防牙周疾病，但是并不能美白。美白牙齿一般可以通过冷光美白、牙贴美白、激光美白等方式。

1、冷光美白：主要是将特殊冷光源照射在牙齿表面，渗透到牙齿组织中，从而使牙齿变白，但是这种方法一般需要长时间洗牙后才能起到效果，而且并不适合未成年人，以免对牙齿造成损伤;

2、牙贴美白：主要是使用特定贴片将牙齿表面的色素去除，从而达到美白牙齿的效果，一般适用于中年人群，但是在使用过程中可能会对牙龈组织造成轻微损伤，这时可以在医生的指导下使用美白牙贴;

3、激光美白：主要是通过激光加热，对牙齿表面进行漂白处理，分解出的单色光会渗透到牙齿组织中，可以达到美白牙齿的效果，但是对牙釉质有一定的伤害，如果只是轻微变白，一般可以维持一段时间后再去医院洗牙;

4、其他方法：如食用富含花青素的食物等，也可在一定程度上起到美白牙齿的效果，如花生、芒果等。但是这类方法一般不建议使用，可能会导致牙齿敏感，引发不适。

在生活中要注意口腔卫生和清洁，在吃过食物后要及时漱口或刷牙。在平时尽量少喝咖啡、浓茶等颜色较深的饮料，否则会影响到正常的牙齿颜色。

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