熬夜是口臭源头

熬夜本身不会导致口臭，熬夜口臭多是由于口腔卫生不佳、不良饮食习惯、胃肠功能紊乱等原因导致。经常熬夜的人群容易出现口臭，应避免熬夜。

1、口腔卫生不佳：如果平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，食物残渣滞留在牙齿缝中，会导致细菌滋生。平时应注意口腔卫生，养成定时刷牙、饭后漱口的习惯，可用牙线、漱口水辅助清洁。另外，还应注意定期洗牙，洗牙可去除牙石、菌斑，消除牙龈炎、牙周炎等不良状态，缓解熬夜导致的口臭;

2、不良饮食习惯：如平时喜欢吃辛辣、刺激、味道较大的食物，可导致口腔气味难闻，导致熬夜口臭。建议饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜的水果、蔬菜，如柚子、猕猴桃、芹菜、菠菜等，减少食用味道较大的食物，还应避免饮酒;

3、胃肠功能紊乱：经常熬夜会导致肠胃功能紊乱、消化不良，食物在胃肠道内滞留，经过发酵可出现腐败气味，从而导致熬夜口臭。建议服用益生菌调节肠胃功能，同时应注意避免熬夜;

4、口腔疾病：患有牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病时，也可出现熬夜口臭的情况。牙龈炎、牙周炎常伴有牙龈红肿、牙齿松动等症状，需进行牙周洁治或刮治治疗。龋齿常伴有牙齿敏感、疼痛等症状，建议及时补牙，可改善熬夜口臭的情况。

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