熬夜如何去除口臭

熬夜口臭多是由于食物残渣滞留在口腔，细菌发酵产生硫化物质，而所产生的腐败性异味，可以通过勤刷牙、多饮水、戒烟戒酒、嚼口香糖、使用口气清新剂、规律作息等方法去除口臭。

1、勤刷牙：早晚刷牙能保持口腔卫生，及时清理牙齿上滞留的食物残渣，减少细菌发酵产生的腐败性气味，从而去除口臭。另外，还可以用市售漱口水漱口，或者使用牙线去除口臭。在刷牙时要注意刷到牙齿的内侧面、外侧面及水平咀嚼面，先清洁上下排牙齿的外侧面，将牙刷放于牙龈边缘外侧，2-3颗为1组，上下来回移动牙刷。最后清洁咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动，充分清洁牙齿、牙龈、舌面及颊面的各个部位，以去除口臭;

2、多饮水：多饮水能够促进新陈代谢，还能帮助软化粪便，防止便秘，减轻口臭。如果自身患有糖尿病，由于糖代谢障碍，口腔中易滋生细菌，因此每天要多饮水;

3、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒会造成口臭，大量有害物质沉积在牙齿表面，形成牙菌斑，牙菌斑中的细菌发酵产生硫化物质，产生口臭。因此，要戒烟戒酒，减少烟草和酒精对口腔的刺激，以去除口臭;

4、嚼口香糖：口香糖可以清新口气，清洁口腔，缓解熬夜口臭的情况，但是口香糖的黏性较大，不建议长期嚼口香糖，容易导致细菌滋生，引起蛀牙，还可以通过咀嚼运动及清洁牙齿的方法去除口臭;

5、使用口气清新剂：口气清新剂能够清新口气，减少异味残留，且不刺激口腔，可在家中使用，比较方便，也可在医生指导下使用;

6、规律作息：平时作息规律、避免熬夜，保持口腔卫生，可以更好的改善口臭的情况。

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