吃杏干的好处一般是可以补充营养、提高食欲、预防便秘,坏处是吃多了会引起上火、影响血糖值、诱发龋齿等。建议在平时吃杏干时要适量,不要吃得太多,以免影响身体健康。
一、好处:
1、补充营养:杏干里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等元素,适当吃杏干有助于补充人体所需的营养物质,能够使身体的免疫功能保持在健康的状态;
2、提高食欲:杏干口感酸甜,吃杏干可以促进多巴胺的分泌,使人心情愉悦,起到提高食欲的作用;
3、预防便秘:杏干中含有丰富的膳食纤维,适当吃杏干有助于促进肠道蠕动,起到预防便秘的作用;
4、其他好处:杏干中含有黄酮类、多酚类物质,具有抗氧化的作用,在一定程度上可以降低血液的黏稠度,能够起到预防心脑血管疾病的作用。
二、坏处:
1、上火:杏干在制作的过程中会添加大量的盐,如果吃得太多,会导致口腔内的盐分摄入过多,进而导致上火,容易出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状;
2、影响血糖值:杏干中含有丰富的糖分,如果吃得太多会导致体内的血糖值升高,尤其是糖尿病患者,不建议过多地吃杏干;
3、诱发龋齿:杏干中含有丰富的果酸,如果吃得太多,容易导致牙齿的酸碱平衡被破坏,进而诱发龋齿。
平时在吃杏干的时候要适量,不要吃得太多,如果出现上火的症状,可以到医院的内科就诊,由医生进行视诊、血常规等检查,以明确具体的病情。
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