牙齿矫正皮筋一天忘戴了通常不会有太大影响。
牙齿矫正过程中使用的皮筋主要是用于调整牙齿位置，以达到理想的矫正效果。一天未及时佩戴并不会显著改变牙齿的生长方向或速度，也不会引起牙齿移动异常或其他并发症。只要在后续的时间内补回未佩戴的时间，并按计划完成整个矫正周期，一般不会对最终的矫正效果产生持久的影响。
如果患者发现牙齿有疼痛、松动等症状，则需要及时就医检查，以免延误病情。
建议定期复查，密切关注牙齿状况，避免食用过硬或粘性食物，保持良好的口腔卫生习惯，以支持矫正过程顺利进行。
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