牙龈萎缩指的是牙齿边缘向牙根方向萎缩,而引起牙龈萎缩的因素有很多,避免牙龈萎缩可以选择正确的牙刷、牙膏、漱口水、牙线等方式,也可以通过饮食调整、改变刷牙习惯等方式预防牙龈萎缩。
1、正确刷牙:刷牙时不要横向刷,也不要刷过硬的牙刷,建议应用软毛牙刷,可以避免损伤牙龈,有利于牙龈健康。刷牙时要采用巴氏刷牙法,牙刷毛要竖直来回刷牙。如果是个别牙齿出现比较严重的牙龈萎缩,建议应用牙线或者牙间隙刷,也可以较好地预防牙龈萎缩;
2、牙膏:牙膏属于辅助刷牙的方式,可以清洁牙齿表面,避免牙菌斑、牙结石等物质堆积,有利于牙龈健康。在刷牙时,可以在牙刷上放置豆粒大小的牙膏,有较强的清洁作用;
3、漱口水:漱口水可以有效清洁口腔,而且还可以杀死口腔中的细菌,从而减少牙龈炎、牙周炎等疾病的发生,对于牙龈萎缩也可以起到预防的作用。一般可以用漱口水漱口,或者应用漱口水来刷牙;
4、牙线:可以利用牙线的滑动性,将牙齿邻面的食物残渣、软垢清除,还可以清除口腔内的细菌,有利于牙龈健康。在刷牙后可以应用牙线,用同样的方法清洁牙间隙。但不建议应用牙签,以免导致牙龈、牙根等组织损伤;
5、饮食调整:避免牙龈萎缩还需要进行饮食调整,不要吃过多的糖果、饼干等零食,防止牙齿咀嚼过多。建议吃完饭后及时刷牙,以免食物残渣堆积,对牙齿造成损伤。
6、改变刷牙习惯:需要改变刷牙习惯,刷牙动作要轻柔,牙刷毛要竖直来回刷牙。
如果牙龈萎缩的比较严重,建议及时到医院就诊,及时治疗,防止牙龈萎缩进一步发展,导致症状更加严重。
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