问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

护牙食物 10种食物吃出健康牙

2011-08-15 05:13:00新浪中医
栏目关注:
核心提示:牙齿变黄、牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿胀等各种牙齿疾病出现,如何保护牙齿?推荐10种护牙食物,让你吃出健康美白牙齿。以下是日常生活中不可缺少的10种护牙食物,供大家参考。

  齿变黄、牙龈出血齿松动、牙龈肿胀等各种齿疾病出现,如何保护齿?推荐10种护食物,让你吃出健康美白齿。以下是日常生活中不可缺少的10种护食物,供大家参考。

  1、水

  适量喝水能让龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害齿。

  2、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达部,在呼吸时感觉气味清新

  3、糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀

  4、乳酪

  酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀;经常食用能增加齿面食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使齿更为坚固。

  5、芭乐/香蕉

  热带水果(水果食品)含高维C可维护龈健康。如严重缺乏则龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、齿松动或落等症状。

  6、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  7、绿

  绿含有大量的齿中的灰石结合,具有抗酸防蛀的效果;儿素能够减少造成蛀的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  8、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀的变形链球菌。

  9、香菇(香菇食品)

  香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造菌斑。

  10、芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀的变形链球菌繁殖。

(责任编辑:魏思静 实习编辑:凌丽屏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: