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想除口臭 饮食需多样化

2011-03-20 01:52:0039健康网社区
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核心提示:别小看 口臭 这小小的毛病,它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往,从而产生自卑 心理 ,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼。

  别小看口臭这小小的毛病,它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼。

  而那些都市丽人们,似乎总是和口臭沾不上边,但果真如此么?错!其实她们之中患有口气的大有人在,只不过是比常人更懂得如何防治,使得口气清新,不影响自己的淑女形象。

  有些人,口臭较重,自己就可以闻到自己的口气臭秽;而有些人,通过他人的反应,才知道自己口臭。但是不管怎样,美女们绝对不会允许在自己香喷喷的身上出现异味,所以,她们自然是防治口臭做得最彻底,最有效的人群。

  学习如何自测口臭的方法:将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气,就可闻到自己口中的气味如何了。

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  食建议

  饮食多样化,多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类,可以预防口臭和龈疾病。少食多餐,细嚼慢,不要断顿。吃八成饱即可,以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋等气味较重的食品,或与香菜、大料等一起食用,以消除异味。

  少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响液,造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品,因为这些饮食会导致口腔pH值下降,对牙齿造成损害。

(实习编辑:杨淳)

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