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如何饮食来调理嘴唇干裂

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核心提示:为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物……

  秋冬季容易出现的嘴唇干裂,与季节的干燥有关,因此要多饮水。嘴唇的保养与平时的食习惯有很大关系,偏食或食物中长期缺乏维生素A维生素C维生素B2和水分,就会引起体内虚火上延,嘴唇干燥、裂口。热性食物吃得太多,如辣椒大蒜、生、大洋葱、胡椒、桂皮、狗肉羊肉、咖啡等会引发人体虚火上升,使嘴唇干裂

  为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C维生素B2及油润含质的食物,可按以下几大类选择:

  蔬菜:白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木等。

  水果:红枣、甘蔗菠萝柚子等。

  粮谷类:尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

  动物性食物:动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、及海产品等。

  富含胶质的食物:猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

  坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

  除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏

(实习编辑:柯宗兴)

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