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简单六招教你摆脱口气恶名

2011-02-15 01:21:0039健康网社区
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核心提示:当你出现口气不爽的尴尬状况时,是否想过究竟是哪些原因导致的?如果是中饭吃的那枚大蒜问题倒还算简单,殊不知口鼻部疾病如牙周炎、牙龈炎或鼻窦炎也能让人出现口气不爽。而且口臭也是内脏健康失衡的反映。<br>

  “口气”,也就是口腔异味,是公共场合的“尴尬”名——常常让你在浑然不觉中成了他人“避之不及”的人。弄清楚引起口气的原因,方可有针对性地解决问题。而想让自己吐气如兰,绝不仅嚼口香糖这一个办法。

  当你出现口气不爽的尴尬状况时,是否想过究竟是哪些原因导致的?如果是中饭吃的那枚大蒜问题倒还算简单,殊不知口部疾病如周炎、牙龈炎或鼻窦炎也能让人出现口气不爽。而且口臭也是内脏健康失衡的反映。

  所以,如果你不幸被人投诉有口气,最好立刻开始自我反省—— 是否最近频频熬夜或常吃麻辣烫,以致火过盛?是否你这两天的气与口气一样令人“闻”而生畏?是否口气光顾的频率总与你的生理期不约而同?口气不爽,不仅仅是牙齿是否清洁那么简单。很多时候,只有解决了身体内部的健康问题,口气才能自觉消失。

  1、告别口气基本功——做好口腔保洁

  口气很大原因是由口腔疾病引起的,如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓,大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。这也是为什么通常睡醒觉以后口气比较重的原因。良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口,每天认真刷牙2 次以上,定期做口腔检查和洗牙,尽早发现及治疗牙齿疾病。另外,口气严重的人,刷牙的时候别忘了轻刷一下头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑, 引发口气不爽的问题。

  怎么知道自己是否有口气?

  不用等临座的同事忍无可忍向你投诉,每天早晨上班前用双手包裹住口鼻深深呼出一口气,闻一闻,就可以知道自己是否有口气。或者,用牙线清除牙缝中的牙垢后,闻闻牙线有无气味,也可以知道自己是否有口气。

  特别提醒:适当使用口香糖、漱口水口香糖和漱口水可以简洁而快速地去除牙面软垢,但是使用要适度。嚼口香糖(选择含木糖醇的)最好不要超过15分钟,每天不超过5粒。有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。另外,漱口水也不宜长期使用,否则会引起口腔菌群的失调和结石的附着。口腔健康的人不要经常使用抗菌性漱口水,用清水、水、盐水漱口就好。

  2、身体湿热导致口气不爽,清淡食是除味的根本

  中医认为,如果口气恶浊,类似于大便的臭气,就可能与胃肠湿热症有关,同时身体还表现出舌苔黄腻,牙龈肿痛,便秘,脸上长痘痘,面赤身热,喜欢冷饮,喜食膏粱厚味(如火锅、羊肉狗肉等);而工作压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等又会助长内火的产生。因此应该清胃火,同时保证睡眠,劳逸结合。

  胃火盛的人若想搞定口气问题,需要饮食清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味( 如蒜、、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。另外吃饭时要细嚼慢,多喝水,多吃芹菜苹果、柑橘等粗纤维蔬果。

  两款“好口气”茶饮你值得一试

  霍菊冰绿茶:霍香3g、杭白菊6g、薄荷1.5g、绿茶少许、沸水冲,代茶饮服。有芳香悦脾,生津止渴化浊的作用。茵佩茶:即茵陈蒿9 克、佩兰9 克,泡茶喝,直至药味淡去。对于舌苔黄腻,有无便秘的人均适用。

(实习编辑:柯宗兴)

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