三招教你做好口腔黏膜保健

　　正常的口腔黏膜可以用六个词来描述：“湿润的”、“柔软的”、“粉红色的”、“有弹性的”、“光滑的”、“连续的”。如果你的口腔黏膜不能同时用这六个词来描述的话，那可能就有麻烦了。

　　口腔黏膜保健三招：

　　一要纠正不良生活习惯。少吸烟，少喝酒，不要随意使用抗生素。从年轻时起，就要注重对味觉系统的保护。最简单、最有效的方法莫过于“吃得淡一点、凉一点、慢一点、少一点”。

　　二要多吃健康食品，包括新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的营养品。少吃酸、麻、辣、涩、烫和油炸食品，更不能食用那些用工业盐腌制、用“下脚油”炸制、用石灰炒制的劣质食品。

　　三要经常自查口腔黏膜，看一看有没有色泽、质地、完整性、柔软度、光滑度的变化。一发现有溃疡、糜烂、充血、皲裂、结节、肿块、色素等异常表现，或有麻木、粗糙、干涩、牵拉等异常感觉时，应及时去医院诊治。当然，在你尚未掌握正确的检查方法之前，最好还是请口腔科医生“代劳”，以免似懂非懂，自己吓坏自己。

（实习编辑：柯宗兴）

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