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保持口腔健康的7个小妙招 让你远离口腔疾病

2020-07-16 11:22:41华商网
核心提示:如何保持口腔健康是每个人都关注的话题。对于口腔疾病来说,预防胜于治疗。养成良好的口腔护理习惯,正确地进行口腔清洁并避免不健康的饮食,有助于蛀牙和牙龈疾病,从而确保口腔健康。

  如何保持口腔健康是每个人都关注的话题。对于口腔疾病来说,预防胜于治疗。养成良好的口腔护理习惯,正确地进行口腔清洁并避免不健康的饮食,有助于蛀牙和牙龈疾病,从而确保口腔健康。

  如何让口腔更健康呢?

  1、每天刷牙

  每天刷两次牙对于牙齿健康非常重要。刷牙会清除残留的食物颗粒,否则这些食物颗粒会形成菌斑,从而滋生细菌,细菌残留在牙齿上会导致蛀牙和牙龈疾病。刷牙很重要,选对牙膏也很重要,含氟牙膏是一个很好的选择。氟化物有助于增强牙齿,甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙,增强牙釉质。还有注意经常换牙刷,至少三个月换一次。牙刷不需要特别清洁,但请确保将其清洗干净,并且每次使用后使其保持干燥。

  2、使用牙线

  很多人还没有使用牙线的习惯。使用牙线很重要,因为它可以清洁刷牙无法到达的地方,清除牙齿之间的牙菌斑。如果让牙菌斑留在这些难以到达的地方,可能导致蛀牙和其他牙龈疾病。

  3、少吃糖

  要限制糖的摄入,包括含糖饮料。糖可以滋生口腔中的细菌,这些细菌会导致蛀牙。这些细菌以牙齿上残留的食物颗粒为食,如果食物中糖含量高,细菌繁殖的速度甚至会更快,减少饮食中糖的含量有助于控制这些破坏性细菌。

  4、定期去看牙医

  例行牙科检查对保持口腔健康至关重要。牙医可以在蛀牙变得严重之前检测出早期迹象,这有助于避免复杂且昂贵的牙科手术。

  5、保持健康饮食

  健康的饮食不仅对整体健康至关重要,而且对牙齿也具有非常关键的作用。除了健康食品所提供的营养外,许多水果和蔬菜还充满水分,可促进唾液的生成,而唾液对于口腔健康是很重要的。

  6、多喝水

  多喝水可以保持身体水分,有助于口腔产生唾液,除去口腔细菌和它们赖以为生的食物残渣,保持口腔和牙齿清洁。

  7、不要咬硬物

  不要咬笔尖或指甲之类的硬物,这样会损坏牙齿。如果有这种坏习惯的话,一定要改掉。

  如果没有良好的口腔健康,会对生活产生很大影响,也会影响健康,增加感染疾病的可能性。如果牙齿不健康并在进食时引起疼痛,也很容易导致营养摄入会不足。了解这些牙齿保健技巧,对于保持口腔健康非常有帮助。

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