不想牙齿长出黑缝，这4条规则，你能遵守吗？

如今，人们的健康意识越来越重，很多人开始注意牙齿的健康，按时刷牙、定期检查牙齿成为很多人必做的事情。在人们关注牙齿的时候 ，一条条出现在白色牙齿间的黑缝引起了很多人的注意。

“黑缝就是蛀牙的前兆吧？”“如果你的牙齿上出现了黑缝，就代表有蛀牙！”网上关于牙齿黑缝的猜测真真假假，黑缝到底是什么？与蛀牙有关系么？今天39健康网就来一一为你解答。

事实上，牙齿上有黑缝就代表长蛀牙，这个说法是错误的。因为我们要判断一颗牙齿有没有蛀牙或者龋坏，是要从牙齿的色、形、质三个方面来判断的，仅凭牙齿上的黑缝就判断出牙齿的健康状况是相当不严谨的。

如何判断牙齿发生蛀牙？

人的牙齿一旦产生蛀牙，最明显的症状就是其外表颜色会发生变化，但是颜色不一定就是黑色，棕色、褐色、黄色，甚至白褐色都是有可能的；

其次，其质地发软。我们正常的牙齿十分坚硬，而蛀牙的质地变化以后，牙医用尖锐的探针或者刮匙都能将沉着物刮下来；接着是外形的变化，牙齿表面会形成一些孔洞，专业的仪器可以探进去。

因此，蛀牙不能仅仅通过黑缝判断，要综合多方面的情况，建议牙齿不舒服时还要及时就医，毕竟“牙疼不是病，疼起来真要命”。

牙齿黑缝是怎么来的？

又有人问了，有黑缝是不是代表牙齿健康出现了问题？这就要知道黑缝是怎么出现的。 

其实，我们的牙面上有窝沟点隙，而这些窝沟点隙有的特别细小，当我们吃一些含有色素的食物时，色素就会沉着在窝沟点隙里。正常的刷牙，甚至超声洁牙都无法去除干净，黑缝随之形成，也就是我们看到的一些黑印子。当然，这些黑缝并不影响我们继续使用牙齿，也不会影响牙齿的健康，但可以通过洗牙等方式清除掉。

另外，色素沉积导致的黑缝不仅与我们的饮食习惯有关，也离不开牙齿的结构。一般而言，牙齿的窝沟点隙越深就越不容易清洁到位 ，色素也就越容易附着。

如何预防色素沉积产生的黑缝？

第一，最基本的要求就是平时要认真刷牙，建议每天刷两至三次牙，可以在早中晚，吃完食物三分钟之后。简单的漱口是清洁不了我们的牙齿，认真刷牙最关键。

第二，如果只是一些简单的色素附着，或者一些牙石出现，可以进行洗牙，以去除那些黑色的沉着物，也可顺便检查牙齿健康状况。

第三，建议吃一些含粗纤维的食物。这类食物不仅对身体有好处，对我们牙齿也非常好，因为在咀嚼过程中，粗纤维的食物可以摩擦牙齿，对牙齿有清洁的作用。

第四，建议将含糖量高的食物放在餐中吃，吃完之后要刷牙漱口，维护口腔清洁。而且要少吃这类食物，糖分会粘附在牙齿上，很容易得龋齿。

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