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口臭的原因竟是这样的!祛除口臭要做到这六点

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核心提示:口臭是一件尴尬的事,影响着人们日常的交际。那么,口臭的原因是什么?我们如何才能祛除口臭呢?

  有一种病叫口臭,它是人际交往的一大尴尬事,直接影响到了我们的日常交际,严重者会让人丧失自信和自尊心。那么我们应该做些什么来去除口臭呢?接下来一起来了解一下。

  ◆口臭的原因

  1、牙科疾病

  饭后的食物残渣容易附着在牙齿表面和牙缝中间,(特别是肉食性食物)在口腔适宜温度的作用下,经过发酸、腐败、变质,滋生细菌,就会形成口气,甚至患牙科疾病。

  2、肠胃功能紊乱

  大部分口臭的原因是因为肠胃功能紊乱,消化不良引起的。正常的消化过程是:食物在口腔中唨嚼,唾液中的淀粉酶对淀粉进行一部分消化,然后通过咽喉把食物送到食管再到胃,胃中的消化主要是胃蛋白酶对蛋白质的消化,然后食物进入小肠,小肠是主要的吸收和消化场所,最后到大肠,吸收废物中的水分后,通过肛门排出体外。以上每个环节出现问题都会导致消化不良,产生口气。在胃中的食物反流也会形成口气。

  3、便秘

  俗话说便秘是万病之源,一点没错。宿便在体内滞留时间过长会使肠道堵塞,体内毒素积累,产生口臭。便秘形成的原因有两种:一是因为吃的食物过于精细,种类少,在经过肠道时刺激不到肠粘膜,不能向大脑传输想大便的信号,导致废物在大肠中不断的被吸收水分,大便变得越来越干,导致便秘。二是因为吃的动物性食物较多,需要花很长时间来消化,在肠道内滞留时间过长,容易滋生细菌和废气,导致便秘。

  4、不良的饮食习惯

  经常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。比如:洋葱、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物会刺激肠道粘膜造成损害,容易导致消化不良,形成口臭。

  除了辛辣食物,常吃含脂肪过多的食物时,也会导致口臭。特别是晚餐吃的过重者,不但增加了胃的负担,还容易造成能量过剩,堆积在体内,早晨起来产生口气。

  5、心理因素

  临床医学表面,某些心理因素也是导致口臭的原因之一。现今生活,经常性的精神紧张,得不到放松,再加上不良的饮食习惯和不良的生活方式,导致口臭。特别是上班族和白领阶层。

  6、节食减肥

  减肥一直是万千女性关注的话题,拥有魔鬼身材是她们的梦想。殊不知过量的节食会导致唾液量分泌减少,口腔干燥容易滋生细菌,产生口气。另外,由于吃的过少,无法供应身体需要的能量,需要消耗脂肪来供能,其中的一种分解产物丙酮,也会产生口臭。

    ◆祛除口臭必须做到这六点

  1、不要吸烟

  附着在牙面上的烟渍,也就是焦油,会使原本光滑的牙面变得粗糙,就像不光洁的地面更容易变脏一样,粗糙的牙面更容易沉积牙石,出现牙周疾病。这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙,还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。另外,香烟中的尼古丁等物质更是导致黏膜病变的危险因素。

  2、定期拜访牙医

  你的食物残渣和软垢,长期堆在牙面上会逐渐钙化,变成坚硬的牙石。即使平时注意细致刷牙,常用牙线,也难免有清除不到的位置,只有专业器械的洁牙治疗才能把它们进行彻底的清洁。另外,口腔疾病是一个缓慢进展的过程,早期很难自我发现。如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医,就已经到很严重的程度了,因此我们应该半年至一年拜访一次牙医,定期进行口腔的全面检查,及时扼杀小问题。等它们变成大问题,真的会又费时间又费钱。

  3、少吃含糖食品

  别忘了碳酸饮料含有大量的糖,而且它们中含有的酸性物质会破坏我们牙齿的硬组织。其中含有的食物添加剂、色素等化合物,也很容易附着在牙齿表面,影响美观。尤其值得注意的是,少量多次吃糖导致龋齿的危险,远远大于一次大量食用的危险。另外,精细制作的淀粉类食物,比如面包,从接触唾液开始就容易被消化,吃它们跟直接吃糖的差别不大!

  4、每天用含氟牙膏

  至少刷牙2次睡觉时口腔中唾液分泌减少,牙齿的自洁功能减弱,更有利于细菌生长,所以晚上睡前刷牙更重要。如果你在牙齿矫正期间,则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。要用含氟的牙膏,它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣,帮助抵制酸的侵蚀,并能促进牙齿再矿化,甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。虽然有研究认为,氟摄入过多也会造成氟中毒,发生氟斑牙等新问题,但是只要你不是每天把牙膏都吃下去,不至于变成那样。

  5、使用保健牙刷并定期更换

  刷头大小要适中,太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位,例如最后一颗牙的内侧就是常常被忽略的。刷毛软硬适中且顶端要经过磨圆处理,这种牙刷既不会损伤牙龈又有按摩的作用。至少每隔3个月就要更换一次牙刷,长期使用的牙刷上容易附着细菌,并且被磨损尖锐的刷毛容易损伤牙龈和牙齿。另外,正确的刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下两颗牙齿的咬合面要来回刷,牙齿的各个面都要刷到,并且不要忘记刷舌头。

  6、使用牙线清洁牙缝

  牙齿表面沟壑纵横,这些沟槽中、牙齿之间最容易停留食物残渣,你不会还在用牙签这么野蛮的方法解决问题吧,它容易伤害牙龈。这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角,也是有害细菌最容易滋生的地方。虽然我们每天刷牙,这些部位的细菌斑仍然是无法清除的,因此需要借助于牙线。使用的时候手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动,将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。刚开始使用的时候有少量出血是正常的,慢慢习惯就好了。

  ◆口臭的6个食疗方法

  1、金橘

  对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效。

    2、香芹菜

  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。

    3、蜂蜜

  蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口腔异味颇有效。

  4、柚子

  除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口腔异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

    5、柠檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口腔异味。

    6、酸奶

  最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

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