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这7个防治口臭的小窍门请收下

2017-06-0239健康网
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核心提示:口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素,产生口气。有的人因为肠胃不适而造成有口臭,这里有几个防治口臭的小窍门,请收下。

  口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素,产生口气。有的人因为肠胃不适而造成有口臭,这里有几个防治口臭的小窍门,请收下。

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  正常的起居生活:平时勤喝水,保持口腔湿润,保持适当运动等,大部分的口臭现象都可以消失。

  加强口腔卫生习惯:早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正确,饭后漱口要切记,好的品牌要坚持用,常做口腔保健操,定期检查不能忘。不长期使用一种牙膏,常用一种牙膏对牙齿不好,此外,建议长期熬夜这备一瓶漱口水,及时清理口腔细菌。

  养成漱口的好习惯:每一餐饭后记得漱口。

  常做健齿:早晨起来可以做叩齿30下,既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯,直到80岁时,还有20颗牙齿。

  补充维生素B6和微量元素锌:有一些人是因缺乏维生素B6和微量元素锌而造成的口臭,建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

  嚼口香糖救急:咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢,吃辛辣的食物后,可以嚼口香糖、茶叶和大枣来清除口气,也是一种防治口臭的方法。

  饮食要注意:少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,意食不过量,吃饭讲究8分饱,吃饭时要细嚼慢咽。

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