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有口臭?可以试试多吃这些食物

2017-05-24 01:30:1639健康网
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核心提示:所谓口臭,就是人口腔中发出的异味,口臭形成的原因有很多,比如肠胃消化不良、口腔疾病等等。如果发现自己有口臭,除了要及时去医院治疗外,也可以试着吃一些这些食物,可以帮助你缓解口臭症状。

  所谓口臭,就是人口腔中发出的异味,口臭形成的原因有很多,比如肠胃消化不良、口腔疾病等等。如果发现自己有口臭,除了要及时去医院治疗外,也可以试着吃一些这些食物,可以帮助你缓解口臭症状。

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  喝酸奶:酸奶中含有有益菌,可以增加我们肠道中的有益菌群,促进消化吸收,还能防止肠道内细菌的滋生。所以,喝酸奶也是防止口臭的一种原因。但是,一定要坚持喝,有益菌才能进入到我们的肠道。

  富含纤维的蔬菜和水果:纤维素遇水会膨胀、体积增大,协助清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣,稀释大便,起到排肠解毒的作用,组名缓解肠胃不适、消化不良造成的口臭。含纤维素的蔬菜主要是叶茎类蔬菜。比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。水果中含的纤维主要是水溶性的纤维素。比如我们吃的苹果中含有的果胶。起到防止便秘的作用。

  喝茶:茶中含有生物活性物质,比如茶多酚、叶绿素、叶黄素等,可以清除体内多余的油脂,起到清肠排毒的作用。因此,饭后喝茶也是防治口气的好方法,但要注意时间,建议饭后一小时再喝。

  柠檬水:有时候口臭是由于口干造成,多喝水可以让口腔经常保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

  富含VC的食物:VC是一种抗氧化剂,它可以保护牙龈和牙齿的健康。大量的VC摄入,不利于口腔细菌的滋生,是防治口臭的一种方式。含VC较多的水果:鲜枣、猕猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。含VC较多的蔬菜:苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等 注意,VC性质不稳定,怕光、热、碱性物质、易氧化。应注意烹调方式。但在酸性环境中稳定,所以,可以加些醋。

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国庆长假结束,又开始投入工作了,不知道有多少人会感到食欲不振、肠胃不适呢?长假大鱼大肉地狂吃一顿,再加上各种应酬、烟酒不断,假期过后人们不但容易困乏,也最容易肠胃不适。因此,长假后许多人都会选择喝粥养胃,解解腻、去去油,不妨再用莴笋做一道简单清爽的下粥小菜!

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擅长口臭专家更多
  • 周英武副主任医师北京市鼓楼中医医院

    擅长领域:擅长中医、中西医结合防治慢性浅表性胃炎,慢性萎缩性胃炎,功能性消化不良,胃肠道胀气,消化性溃疡,慢性胆囊炎,胆汁反流性胃炎,胆石症,慢性肝炎,肝硬化、肝纤维化、脂肪肝等消化系统疾病以及口臭,失眠,便秘,郁证,湿疹,感冒,咳嗽,亚健康等内科病症。对于月经不调,痛经,黄褐斑,更年期综合征也有较好疗效。

  • 唐博祥副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

    擅长领域:1、各种胃痛、腹痛、消化不良、返流性胃炎引起呼吸道疾病、消化道溃疡、口腔溃疡、扁平苔癣、唇炎、口臭(幽门螺杆菌感染)、厌食、痤疮、胆囊炎、胆结石、慢性腹泻、各种便秘、慢性胰腺炎、消化道肿瘤术后综合症等消化系统疾病。2、高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖、肝囊肿、肾囊肿、糖尿病、痛风以及男女不孕证等疾病。3、内分泌紊乱、免疫功能低下、免疫疾病引起的胃肠疑难杂病、抑郁症等内科疑难杂病。

  • 马杰主任医师吉林省人民医院

    擅长领域:综合方法治疗急慢性胃炎,消耗性溃疡,急慢性肠炎,口腔溃疡、口臭、风湿、高血压病、冠心病、糖尿病并发症、痛风、前列腺疾病

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