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如何爱护牙齿、延长牙齿寿命?

2016-05-0539健康网
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核心提示:年龄的增长,我们的牙齿也会一步步衰退,甚至到了老年,牙齿还会脱落。但是也有不少人还在年轻时,就出现了牙齿不中用的情况。所以我们平时一定要注意爱护牙齿,延缓牙齿的老化。

  年龄的增长,我们的牙齿也会一步步衰退,甚至到了老年,牙齿还会脱落。但是也有不少人还在年轻时,就出现了牙齿不中用的情况。所以我们平时一定要注意爱护牙齿,延缓牙齿的老化。

  如何爱护牙齿呢?小编今天就给大家提供了几点建议,大家可以参考一下。

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  如何爱护牙齿?1. 刷牙要勤

  爱护牙齿最重要的就是要保证牙齿的清洁,所以平时一定要注重刷牙。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

  如何爱护牙齿?2. 多喝水

  多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。

  如何爱护牙齿?3. 少吃甜食

  少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

  如何爱护牙齿?4. 少用牙签

  牙签,为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子,感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签带天天,餐餐弄牙缝带来的快感。这样,久而久之,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,等你发现的时候,你就已经晚了,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。所以,尽量少用牙签。

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