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教你80岁还拥有20颗健康牙齿

2016-03-23健康时报
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核心提示:每年的3月20号是世界口腔健康日(WOHD),用以庆祝健康的口腔给我们带来的好处,并在全球范围内促进人们(不论老幼)对口腔健康问题以及保持口腔卫生重要性的认识。

  口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。除此之外,2001年,世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:八十岁人的嘴里至少还有20颗健康的牙齿,被称作“8020”。

  正常人嘴里有32颗牙,如果有智齿,最多也就34颗。所以,等到80岁的时候还能保持住20颗牙其实并不是很难做到的事情,只要我们平时多关注口腔卫生,使用正确的方式刷牙护牙,少吃对牙齿刺激性的食物,减少细菌滋生,大部分人都能做到“8020”。

  今天小编就来说说,如何成为一个到80岁牙齿还很好的人!

  其实一个人终身的牙齿健康从在母亲肚子里就开始受影响了,假设要做一个牙齿终身保健计划,那么这个计划的制定者一定是孩子的父母,下面就看一下一个人从娘胎到老年的牙齿保健计划吧:

  胎儿期 妈妈好牙齿就好

  在胎儿期,牙齿的发育会受母亲的影响,就是说胎儿出生后牙齿是否健康,得看母亲在怀孕时注不注意口腔健康,营养和全身健康。

  保护措施:在胎儿期时,对牙齿的保护,就要靠各位准妈妈了。比如不要乱吃药,像四环素;不要抽烟。

  特别提醒:准妈妈若不重视口腔健康,不仅会影响到牙齿的发育,很有可能会导致胎儿低体重或早产

  婴儿期 别咀嚼食物喂孩子

  婴儿期牙齿的特点是很容易受到喂养者的传染,感染上导致龋病的细菌。调查显示,90%以上的成人口腔中变形链球菌,而变形链球菌和龋病是息息相关的。

  保护措施:婴幼儿时期对牙齿的保护应该从喂养者的喂养方式做起,家长不要把婴幼儿的食物自己嚼碎后再给孩子吃,也不要为了试试食物的温度就先自己尝尝, 更不要为了给食物降温,用嘴不停地吹,很可能这时口水已布满孩子的食物了。

  另外,不要给孩子喂太多甜的东西,当吃完甜的东西后,家长应该给宝宝喂口清水, 将甜食中的糖稀释一下。此外不少家长会让孩子睡觉时也含着个奶嘴,这种错误的做法会影响到宝宝的牙齿。

  特别提醒:在牙齿萌出了第一颗 时,家长们就要给牙齿做清洁了。一般会在宝宝6个月时萌出第一颗。可以用一些小棉签蘸点温开水给牙齿做清洁。等宝宝一岁多的时候,就可以用小牙刷蘸点温开水给牙齿清洁。待宝宝两岁时,就应该让宝宝开始自己学着清洁牙齿,据研究显示,比起三岁开始刷牙的孩子,从两岁开始刷牙的孩子烂牙的要少。

  儿童期 乳牙烂了要及时治疗

  儿童期正处在恒牙和乳牙的交替,这是牙齿生长的一个很重要的阶段。龋齿90%是发生在窝沟位置的,所以在儿童期,要给牙齿做窝沟封闭。这个时期,牙齿还会有六龄牙(第一恒磨牙)的生长,宝宝从6岁开始换牙,在此过程中,宝宝会长出六龄牙,有时家长会忽略了六龄牙的存在,误以为它是要换掉的乳牙,不加以保护,使之很快烂掉,等这颗牙缺失就后悔莫及了。

  保护措施:乳牙若是烂了,不要以为乳牙反正要换,就不理它。乳牙是要到12岁才全部换完的,若是小朋友已经出现乳牙烂牙的情况,就要及时治疗,否则不仅会影响孩子的咀嚼功能,可能还会影响孩子恒牙胚的发育。乳牙在以后恒牙排列是否整齐方面也有很大作用,它可以引导恒牙长到正确的位置,形成漂亮的牙列。

  清洁工具:到了孩子3岁后,就可以让小朋友用含氟儿童牙膏来给牙齿做清洁了,含氟牙膏是预防龋齿的重要手段。儿童牙膏含氟量比较低,比较适合3到6岁的小朋友,一般一次用黄豆大小的量就可以了。

  青少年期 智齿长得不好要早拔

  青少年时期乳牙恒牙交替完成,要进行第二恒磨牙的窝沟封闭。青少年时期是矫牙很重要的时期,这段时期矫牙,不仅效果好,而且矫起来也快。所以,有条件的话可以在这段时期可以给牙齿整整形。另外在18、19岁时,会有智齿的萌出。智齿若是长得不整齐,就应该越早拔掉越好。因为智慧牙长得不好不仅会引起冠周炎,还会将牙列挤得乱七八糟,更可能引起龋病。

  保护措施:这个时候大家都已经长大,应该都有保护牙齿的意识了:刷牙要刷得更仔细,特别是那些龋病易感人群,要按时认真刷牙,坚持用牙线,保持良好的口腔习惯。

  壮年期 小心牙齿敏感

  牙齿在中年后很容易出现牙周病。而牙周炎和龋病是牙齿丧失的最重要的两个原因。牙周炎会出现牙龈红肿,不少人会把牙周炎当成上火,随便吃些下火的药或凉茶,反而贻误正确的治疗。牙周炎一旦不及时治疗,牙齿会掉得很快的。

  保护措施:这个阶段的保护,要从预防做起,要定期看牙医,常规检查至少一年一次,龋易感人群的需要半年检查一次,而有牙周炎的则需要3个月检查一次。

  “克星”:在这个阶段,牙齿的“敌人”是一种叫牙本质敏感的病。所谓牙本质敏感俗称牙齿敏感,主要是指暴露的牙齿在吃了冷、酸等刺激性的食物后、甚至吸口冷气都会引起了牙齿产生短而尖锐的疼痛,它是非龋性疾病,大概三分之一的人群都会患上这个病。若是已出现牙本质敏感了,不管怎样都应该先去医院就诊。

  对于牙本质敏感的预防,建议使用护龈软毛牙刷,刷牙时不要太大力以免弄伤牙龈。吃完东西后不要马上刷牙,应该在吃完东西的一个小时后再刷比较好。特别是吃完酸性的东西后,应该先用清水漱口,一个小时后才刷牙。减少酸性食物和饮料(如可乐等碳酸饮料、酸性蜜饯等)的摄入也有助于改善牙本质敏感症状,此外还要少吃过硬的东西。

  老年期 及时清洗假牙

  到了老年期了,如果在以前对牙齿的保护好不好,都能在这个时期看出来。随着年龄的老年化,牙齿也会出现越来越多的问题,像是龋病、牙周病、牙颈部非龋性缺损等。

  保护措施:到了这个时候,对于牙齿的保护,更多就是不要让牙掉了。

  特别提醒:人老了,不少人就会装上假牙,这对真牙有很大威胁。不少老人家安装了活动假牙后,连晚上睡觉都戴着,也不清洗。这样下去这些在假牙边 上的真牙很容易就会烂的。所以为了保护这些真牙,记住戴活动假牙时,要及时清洁假牙,或泡在清洁剂中,或用牙刷刷一刷。

  老老年期(80岁以上) 能咀嚼能发音就好了

  到了这个老老年期,还可以咀嚼,还能发音,还不是那么影响美观就好了。

  保护措施:此时对牙齿的保护,最好就是注意口腔卫生,预防牙周炎的发展,而且要治疗这些牙齿,还要看看个人的身体状况好不好,若是患有心脏病,就千万不要轻易拔牙。

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