正确的刷牙方法是：水平颤动法和龈沟法。
1、将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内;
2、以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次。然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面;
3、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷;
4、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。
另外，每天至少刷牙两次，每次至少3分钟；牙刷每3-4个月要更换一次;不要拉锯式横刷，以免造成牙颈部缺损及牙龈退缩;刷完牙后，请轻轻刷刷你的舌头;每天使用牙线清理牙缝。
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人的一生有两副牙齿，即乳牙和恒牙。食物进入机体的第一关就是口腔内咬碎，碾细，进入消化道，并且牙齿的咀嚼运动还可反射性地刺激，促进胃分泌，以利消化。可见牙齿直接影响食物消化吸收，与人体健康息息相关，其次，牙齿又是语言的辅助器官，再次，牙齿还是维持容貌的重要部分，健康的牙齿给人以美的感觉。在“国际爱牙日”来临之际，小编为大家准备了护牙冷知识，让你爱牙有方。
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