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春节护牙 火锅汤圆要少吃

2015-02-1739健康网
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核心提示:春节长假即将到来,过年免不了大吃大喝,最忙的是嘴,最累的是牙,牙齿同时忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激,再加上假期作息不规律,抵抗力下降,导致牙齿问题频出。

  春节长假即将到来,过年免不了大吃大喝,最忙的是嘴,最累的是牙,牙齿同时忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激,再加上假期作息不规律,抵抗力下降,导致牙齿问题频出。在此,专家提醒广大网友,节前与节日期间都要重视牙健康,具体要注意以下几个方面:

  1.控制辛辣食物

  就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。

  2.节前最好做口腔检查

  过年期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此,年前最好对口腔做个全面检查,小问题及早解决。

  3.防止牙齿外伤

  应避免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食,需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。

  4.注意卫生勤刷牙

  尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量,因为它们都是高度酸性的饮品,会损害牙釉质。其次,假期的必备食品,如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物,而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。吃完这些食品后,应该及时刷牙,或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖,这将增加唾液流量,有助于冲洗掉牙菌。

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