天寒地冻 五个小妙招让牙齿安全过冬

　　新一轮的冷空气席卷了大半个中国，气温较低，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，须用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上冬季气候干燥，容易导致内火旺盛，以及天气寒冷维生素摄取少，从而诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。那么在冬季如何很好地护齿呢？

五个小妙招让牙齿安全过冬

　　1.出门戴口罩。冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此，当遭遇气温骤降的天气，或有大风时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。

　　2.避免剧烈的冷热交替。冷热交替时，牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内，应稍事休息后，喝一点热水，再吃热的食物，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。

　　3.保持口腔卫生。经常漱口，少吃甜品和含糖饮料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙等日常保健也是必要的。

　　4.做牙齿保健操。尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。

　　5.饮食均衡。冬季人们爱吃各种肉类、火锅，但火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”，要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，及时降火。

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