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每天漱口两次 可以预防感冒

2014-11-15生命时报孙秀萍
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核心提示:日本京都大学保健中心所长川村孝教授通过研究发现,每天坚持漱口两次,每次至少15秒,可以预防感冒,与不漱口者相比,患感冒的几率减少了40%。

  有调查显示,在我国,有漱口习惯的人仅占7%,多数人只在牙齿上塞了什么东西或嘴里有异味时才漱口。然而,每天只靠刷两三次牙来保护口腔卫生是远远不够的。这是因为,如果进食后食物残渣在口腔停留时间过长就会发酵,滋生细菌,进而刺激牙龈,侵蚀牙齿。此外,牙菌斑还与多种体内感染关系密切,是引起慢性胃炎胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一。

  因此,漱口和刷牙同样重要。日本京都大学保健中心所长川村孝教授通过研究发现,每天坚持漱口两次,每次至少15秒,可以预防感冒,与不漱口者相比,患感冒的几率减少了40%。

  与没有漱口习惯的中国人比,日本人对漱口绝不含糊,非常重视口腔健康。在日本的幼儿园、公司等公众场所,即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季节,日本的部分电视台会呼吁人们外出回家后要洗手和漱口。特别是埃博拉在全世界引起恐慌后,日本的电视台开始播放防范措施,其中强调最多的就是勤漱口勤洗手,甚至还请医生现场传授正确的漱口方法:漱口前必须把手洗干净;必须先漱口腔,再漱喉咙,如果顺序错了,反而会把口腔内的细菌带到喉咙,造成感染;漱口腔时,应该将水含在嘴里,后牙咬紧,利用两腮肌肉使水通过牙缝和口腔,反复2~3次;漱喉咙时最好发出声音,让水尽量达到喉咙深处,同样重复2~3次。

  中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授建议,用35℃左右的温水漱口,能避免刺激,减少牙髓炎症的发生。如果患有牙周炎等口腔疾病,可以用淡盐水漱口,或在医生的指导下使用药物漱口水。平时还可以多用茶水漱口,茶叶含氟量很高,可以促进牙齿的再矿化,有效防蛀,并且茶叶中的茶多酚具有较强的清除自由基作用,对致龋的变形链球菌也有一定的抑制作用。

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