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餐后立刻刷牙?小心五种习惯伤牙

2014-10-2339健康网
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核心提示:众所周知,苏打水、糖、不好好刷牙等都能引发蛀牙,但稍不注意,一些意想不到的习惯也在置你的牙于“风口浪尖”上。比如有氧锻炼、举重、吃药等。

  众所周知,苏打水、糖、不好好刷牙等都能引发蛀牙,但稍不注意,一些意想不到的习惯也把你的牙置于“风口浪尖”上。美国福克斯网站总结了五种伤牙的行为。

磨牙

五种习惯很伤牙

  1.有氧锻炼

  长期的有氧锻炼可以毁掉你洁白的牙齿。德国一项新研究通过比较运动员和非运动员的口腔健康状况,结果发现运动员们的牙齿更容易受到侵蚀,牙釉质逐渐被消磨。花在训练上的时间越多,牙齿被侵蚀地更厉害。

  男性牙科健康顾问马克·沃尔夫博士解释,这是因为运动会减少口腔中的唾液。唾液中有各种矿物质,能中和酸,保护牙齿不受酸性的磨损和腐蚀。更重要的是,在训练时所喝的含糖运动饮料和酸性饮料也会导致龋病的发生。

  对策:资深牙医科妮莉亚·福瑞斯建议,在运动前刷牙,运动后漱口可有效地对抗牙菌斑,从而减少蛀牙的发生率。此外,还可以通过咀嚼无糖口香糖来增加唾液的分泌。

  2.举重

  沃尔夫说,当你咬紧牙关举起重物时,不仅会加快血流速度,还有可能损坏牙齿,引起下巴的持续性疼痛。

  对策:如果你发现咬合困难时,可考虑戴护齿。可以在体育用品店或药房买物美价廉的热塑性材料矫正器,或者可以请牙医为你量身定制一副。

  3.药

  美国牙医协会顾问埃德蒙惠普表示,数以百计用以治疗过敏抑郁症心脏病、血压的药物会引起口干症状,或许不是多大的副作用,但却会严重影响牙齿,因为牙齿需要唾液以防酸的腐蚀。“当你没有足够的唾液时,你的牙齿能在几个月内发生灾难性的破坏。”

  对策:咀嚼无糖口香糖或吃无糖硬糖有助于促进唾液分泌,建议少吃含糖和酸性的食物。

  4.胃酸倒流

  你知道吗?胃酸倒流能对牙齿造成永久性的损害。消化系统中的酸强于汽水或运动饮料中的酸,更能溶解口腔中的牙釉质。

  对策:若口腔内部的牙齿受侵蚀,最有可能是发生了胃酸倒流。要尽快到医院检查治疗。

  5.吃完酸性食物马上刷牙

  人们经常听到”餐后最好要刷牙“的护齿建议,但在刚吃完水果,喝完果汁、运动饮料、葡萄酒、苏打水等酸性食物立刻刷牙会削弱牙釉质,增加牙裂和牙齿发黄的风险。

  对策:餐后可用清水漱口,40分钟后再刷牙。

39健康网(www.39.net)专稿,转载请注明出处。


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