牙齿健康对人体起着至关重要的作用。摄取均衡的营养才有助于牙齿健康。近日，国外媒体盘点6种对牙齿有益的矿物质和维生素。
1，维生素A
这种维生素通常与好视力、干净的皮肤和强大的免疫系统有关。此外，它对于口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至关重要的。维生素A还可以保护牙龈健康，使溃疡面快速愈合。
2，维生素B
维生素B不仅可以帮助缓解压力，也可以使牙齿和牙龈更健康。维生素B还可对口腔溃疡起到良好的预防作用。
3，维生素C
维生素C对牙周是十分重要的，维生素C缺乏经常会引发牙周病。
4，维生素D
有时维生素D会被称为“阳光维生素”，因为人体内的大部分维生素D都是在阳光作用下合成的。这种维生素对于人体正常地吸收钙质是非常重要的，它会使骨骼更加强壮，牙齿正常生长。
5，钙
钙可以保障牙齿的坚固度，以在咀嚼时提供足够的承载负荷。
6，辅酶Q10
辅酶Q10有助于代谢，加速伤口愈合。口腔溃疡时辅酶Q10还可以帮助快速止住牙龈出血，并减少疼痛和炎症。
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郑意珍副主任医师广州中医药大学固生堂水荫分院擅长领域：擅长治疗顽固性咳喘、过敏性鼻炎、中风后遗症。胃脘病、慢性结肠炎、高血压、冠心病、糖尿病、复发性口腔溃疡、老年常见骨关节病、小儿夜啼、疳积、消化不良、反复感冒等疾病。
罗红专医师广州中医药大学固生堂陶金分院擅长领域：心脑血管疾病，糖尿病，慢性支气管炎，久咳，胆结石，肾结石，胃溃疡，胃炎，腹泻，风湿证，顽固性口腔溃疡。小儿发热，咳喘，疳积，体弱多病的调理。癣、荨麻疹，湿疹，暗疮等皮肤杂症。月经不调，更年期综合症等各科疑难杂症。
董宇翔主任医师吉林大学第一医院擅长领域：中医中药治疗：消化系统疾病，如慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎；心脑血管系统疾病：如慢性心肌缺血、心脏神经官能症、脑供血不足、中风后遗症以及复发性口腔溃疡、失眠、痤疮、慢性前列腺炎、性功能障碍等；针灸治疗痹症、偏瘫、面瘫、三叉神经痛、假性球麻痹、肩周炎、隐性骶椎裂引起的尿便功能障碍等；疑难病的中西结合治疗如脑萎缩、类风湿、肿瘤等疾病；按摩治疗肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症等
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