喝完牛奶易口臭 及时喝温水

　　虽然很多人都有口腔异味，但是多数都自己难以觉察，大部分都是接到了家人或者朋友的“投诉”才发现的。根据世界卫生组织调查显示，全世界人口中，有35%的人是不知道自己是有口臭的。有研究表示，这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连再一起，鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。

　　所以，千万别等到恋人或朋友都不敢靠近时才发现这难闻的口气。大家可以用一种自测口气的方式：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包裹住嘴唇和鼻头，然后呼一口气，紧接着用鼻吸气，就可以闻到自己口中的气味。

　　这奇怪的口腔异味跟牛奶有关系吗？牛奶的历史源远流长，最早可以上溯到距今七千年前的前石器时代。但其实再那个时候，人类的祖先还无法消化牛奶，一旦喝了牛奶就会生病。经过后来漫长的时间推移，人类的生存能力和身体条件慢慢发生了变化，现在的欧洲人已经基本上适应了牛奶。而生活再亚洲的我们，还很大一部分人因为生活习惯、基因等问题，体内不能产生足够的乳糖酶而无法消化牛奶。

　　走进一家超市，乳品专区的顾客永远都是络绎不绝，很多家庭把牛奶列入到了日常食谱中。现在的生活越来越好，在一二线城市的很多家庭喝牛奶的也渐渐地像喝粥、喝豆浆一样再平常不过了。牛奶中营养丰富，里面含有某种酵素和酶，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而如果你口腔本身非常干燥的话又为一些厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

　　牙结石、牙垢是口臭的幕后推手。牙结石和牙垢中存在大量的厌氧菌及“养分”，并且还为它们提供了一层保护膜，使得这些污垢不容易被唾液冲走。厌氧菌在这里分解食物残渣，制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。除此之外，厚腻的舌苔也容易寄生大量的厌氧菌，同样是产生口臭的主要原因之一。

　　牙周病引发严重口臭。口腔中的龋齿、残根、残冠，都容易成为食物残渣的窝藏点。食物残渣在这里经过厌氧菌的分解发酵，就会产生难闻的臭气。相对来说，牙周炎、牙龈炎的患者口臭更严重。因为牙龈发炎常常会导致出血、流脓，这些脓液混杂着唾液，在细菌的作用下便会产生腐败的腥臭味。

　　原来口腔异味是这么产生的，明白了事情的来龙去脉，小Y给大家支三招应对方法：

　　1.喝完牛奶及时喝一小杯20℃~45℃温水，或者及时刷牙漱口。

　　2.检查自己牙齿是否有病变。

　　3.口腔太干，要多补充水分。

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