六个小妙招帮你除口臭

　　生活中不少人都遭遇“有口难言”的尴尬，口臭不仅令旁人讨厌，也让自己烦恼不堪，使工作质量和社交效果都大打折扣。那么如何清除口臭？下面介绍几个小妙招。

　　1.多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。

　　2.饭吃八分饱。导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。

　　3.多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

　　4.饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。

　　5.充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

　　6.坚持喝酸奶：有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

　　此外，为了治疗口臭，在饮食方面应该少吃糖和精制碳水化合物，避免吃辛辣食物和熏肉制品。

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