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学黛咪摩尔生食减肥 小心一口烂牙

2014-08-15华人健康网
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核心提示:大明星黛咪摩尔和史嘉蕾乔韩森都是生食减肥法的追随者,此减肥法的食材主要是水果、蔬菜、坚果和果仁,听起来很健康,但清洁不当,却可能换来一口烂牙。

  好莱坞不老辣妈黛咪摩尔(Demi Moore)年过半百,姣好的身材,很难令人相信她已经是3个孩子的妈。但是英国《每日邮报》指出,黛咪摩尔爱用的生食减肥法,可能会造成蛀牙,并导致口中细菌大量累积。

  根据《每日邮报》(The Daily Mail)报导,伦敦知名牙科医院elleven的临床主任萨米尔帕特尔医师(Sameer Patel)表示,生食减肥法包含大量的蔬果和坚果,若口腔清洁不当,容易导致蛀牙和细菌孳生。此外,美国演员凯特哈德森(Kate Hudson)的果汁排毒法,也容易造成蛀牙、伤害牙龈。

  辣妈生食减肥法 易致蛀牙

  大明星黛咪摩尔和史嘉蕾乔韩森(Scarlett Johansson)都是生食减肥法的追随者,此减肥法的食材主要是水果、蔬菜、坚果和果仁,听起来很健康,但清洁不当,却可能换来一口烂牙

  萨米尔帕特尔医师指出,虽然蔬果的糖份是天然的,但当这些糖份进入口腔,就与糖果或巧克力裡的糖份无异。这些糖份会不断侵蚀牙齿,造成蛀牙,长期下来更会衍生成更棘手的口腔问题。

  此外,坚果和果仁都可能卡在牙缝之间,造成细菌附著与牙齿上,而且迅速累积。建议餐后至少必须以清水漱口,或嚼食口香糖,减少餐食裡的糖份对口腔健康的影响。

  低卡排毒汁 蛀牙又伤牙龈

  好莱坞使用低卡排毒果汁减肥的名人,包括凯特哈德森与演员莎玛海雅克(Salma Hayek)。这个方法主要是以冰沙或果汁取代正餐,但是蔬果的酸性会渐渐腐蚀牙齿,造成蛀牙。

  萨米尔帕特尔医师表示,此种减肥法容易造成胰岛素迅速上升又下降,长久下来,会影响体内胶原带白的结构,并影响牙龈健康,因为胶原纤维可支持及稳定牙齿。

  提醒,蔬果汁常含有酸性,与其他冷饮一样,会侵蚀牙齿的珐琅质。虽然牙齿与蔬果的酸性是天然健康的,但仅限吃原态的蔬果,浓缩的蔬果汁就不是那麽健康了。医师建议可以用吸管喝蔬果汁,餐后先等半小时再去刷牙。

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