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五谷养生之食疗篇--口臭食疗方

2014-06-21 00:40:50中国军网
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核心提示:小麦富含淀粉,维生素等,有益生津的功效,常食用可以改善口臭症状。土豆含有多种矿物质和维生素,维生素等,适合口气者食用。

  口臭是指因机体失调导致口内出气臭秽的一种病症。它产生的根本原因就是机体免疫力降低,造成内脏功能弱,难以平衡与抑制产生异臭化合物气体的病原微生物。

  患有胃肠疾病就会引起胃肠功能失调,从而导致口臭,还会根据个人差异,出现口干,口苦,气短,胸闷,肠胃不适,腹胀等问题。因此口臭是一种令人厌烦的疾病。特别是在春夏季,社交活动增多,口臭已严重影响了我们的社交。因此,日常要注意预防。

  推荐五谷食材

  小麦:富含淀粉,维生素等,有益生津的功效,常食用可以改善口臭症状。

  土豆:含有多种矿物质和维生素,维生素等,适合口气者食用。

  大米:含有多种糖类和蛋白,属于清淡之物,有助于调节身体机能。

  核桃:富含亚油酸,具有补中益气的作用。

  黄豆:有健脾开胃的功效,适合由肠胃问题引发的口臭者食用。

  桂花粥

  原料:桂花5克,大米100克,红糖适量。

  做法:将桂花,大米放入锅中加水熬制成粥,最后调入适量红糖。

  用法:可早晚食用

  功效:补脾养胃,清热导滞

  土豆牛油果沙拉

  原料:土豆100克,黄瓜50克,玉米粒30克,牛油果(鳄梨),盐等适量。

  做法:土豆洗净去皮煮熟,玉米粒也煮熟,黄瓜洗净,切丁,牛油果去皮去核,捣成泥,加土豆,玉米,黄瓜,各种佐料拌匀即可。

  用法:佐餐食用

  功效:健脾宽中,虚补养生

  香蕉酪

  原料:面粉200克,香蕉2根,鸡蛋2个,白糖,牛奶,牛油各适量。

  做法:香蕉去皮,捣成泥,加入鸡蛋,牛奶,面粉拌匀,调制成糊。用平底锅煎(中小火)至金黄色即可。抹上黄油(果酱)直接食用。

  用法:作甜食食用

  功效:润燥滑肠,促进消化

  苹果红枣核桃汤

  原料:苹果2个,红枣5枚,核桃仁100克,枸杞,土蜂蜜各适量。

  做法:苹果洗净去皮去核,红枣洗净。先将核桃仁,红枣加水大火烹煮,水开后转小火煲20分钟,放入切好的苹果,在大火煲开后,在小火煲20分钟,最后放入枸杞在煲10分钟。加入适量土蜂蜜。

  用法:佐餐食用

  功效:补气养血,健脾开胃

  民间偏方

  口腔溃烂,牙龈肿痛,便秘导致口臭

  咸鱼头炖豆腐;咸鱼头稍煎后与姜一起放入锅中,加水大火煮沸后,转小火20分钟,在放入豆腐煮沸20分钟即可。

  牙龈肿烂导致口臭

  生芦根30克.大米50克,将生芦根洗净加水大火煮15分钟,去渣留汁加大米煮成粥即可。

  肝火盛,内湿导致口臭

  黄瓜粥,黄瓜去皮加大米煮成粥食用。

  石榴汁,石榴剥皮去籽,捣烂加水煎成汁,口含或食用,一日3次。

  肝胃疾病导致口臭

  菊花茶可有效治愈,常时间饮用方有效果

  口臭和口腔溃疡

  淘米水,最好是第二遍的淘米水烧开后冷却(温),用来漱口。

  饮食宜忌:

  宜:猪肝,鸡肉,猕猴桃,菠菜,酸奶,柠檬

  忌:吸烟,葱,蒜,熏制食品,酒(适量)

  温馨提示:

  选择正确的刷牙方法(牙痛篇中有),每天2次,要好好刷牙龈,保持其血行顺畅。清洁舌面是口臭者必做之事,80%-90%的口臭来源是舌面,因此清洁舌面很重要。增强舌头的运动,咀嚼富含纤维的食物或口香糖都有益于减轻口臭。牙石也会导致口臭,平时多多注意这方面的清洁。

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