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哪些食物最容易伤害牙齿?

2014-04-17 02:31:1439健康网
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核心提示:太酸、会黏牙、甜食都是牙齿的杀手,尽量少吃,另外,孩子的饮食也不宜太过精细,也要避免太硬的食物。

  饮食过精易出现“双层牙”

  据了解,现在多数小孩出现“双层牙”的原因主要是饮食过于精细,牙齿咀嚼功能下降,颌骨发育较差。咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。因此,家长应当让孩子多进食蔬果,如芹菜花生苹果甘蔗等耐嚼食物。

  酸、黏、甜最伤牙

哪些食物最容易伤害牙齿?

  哪些食物容易造成蛀牙呢?黏的食物,像是软糖、水果干淀粉类零食(洋芋片、饼干)因为容易黏附在牙齿表面,又含有高糖分与淀粉,很容易形成细菌温床。

  酸的食物,是汽水、柠檬汁、可乐等酸性饮料容易腐蚀牙齿表面,容易蛀牙。甜的食物,棒棒糖、硬糖果因为需要长时间含在口中,又有高糖分,所以会让牙齿是泡在糖水里一样,容易导致蛀牙。

  常吃高纤蔬菜可保养牙齿

  让孩子常吃芹菜、胡萝卜等高纤的蔬菜, 有益于牙齿平日的保养。另外,像甜椒这样有自然甜味的蔬菜,则可以善用巧思做成天然蔬果零食,取代不健康的再制食物。

  为了防止小孩长成双层牙,我们应该注意孩子的日常饮食习惯,让小孩营养均衡。

  1、喂养要定时、定量。

  让孩子从小养成饮食的好习惯,使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯。

  2、克服偏食,注意营养全面性。

  荤素配合要适当,克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

  3、注意保持好小儿的食欲。

  因为只有在有食欲的情况下,进食才最为有益。要保持小儿好的食欲,必须注意进食环境不能过于嘈杂,更不能边看电视边进食;注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严;不要饭前吃糖果;避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张;食物的色、香、味要有一定吸引力。

  4、加强营养指导,鼓励母乳喂养。

  母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛奶、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品,炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配,适当添加肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜。

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刘晓东副主任医师 铁岭市第二人民医院  耳鼻喉科

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